धीमी भुना हुआ भुना हुआ गोमांस
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए धीमी गति से भुना हुआ भुना हुआ बीफ़ आज़माएं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.09 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 299 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास काली मिर्च, भुना हुआ, कोषेर नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो सरसों, लहसुन और अजवायन के फूल के साथ धीमी गति से भुना हुआ बीफ़, पैलियो कटा हुआ धीमी कुकर कद्दू और सालसा + एक धीमी कुकर राउंडअप और सस्ता के साथ बीफ़ भूनें, तथा धीमी कुकर बीफ रोस्ट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक तेज पारिंग चाकू के साथ, भुना हुआ वसा के नीचे 12 स्लिट्स काट लें और लहसुन के स्लाइस डालें । नमक, काली मिर्च और अजवायन के साथ भूनें ।
इसे रोस्टिंग रैक पर, फैट-साइड नीचे रखें ।
रैक को रोस्टिंग पैन में रखें और पानी से भरें, बस रोस्ट के नीचे स्किमिंग करें ।
ग्रिल को मध्यम उच्च तक गरम करें । यदि चारकोल ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो बहुत गर्म आग का निर्माण करें । जब कोयले सफेद गर्म होते हैं, तो लकड़ी का कोयला की एक और परत जोड़ें । यह सुनिश्चित करेगा कि मांस पकाने के लिए ग्रिल पर्याप्त गर्म रहे ।
पैन को सीधे ग्रिल पर रखें । ग्रिल को ढक दें और रोस्ट को धीरे-धीरे पकने दें । मध्यम दुर्लभ के लिए प्रति पाउंड लगभग 20 मिनट पकाएं या जब तक कि एक मांस थर्मामीटर 130 एफ के बारे में आधे रास्ते तक न पढ़ ले, भुना को चालू करें और यदि आवश्यक हो तो अधिक पानी जोड़ें ।
नक्काशी से लगभग 10 मिनट पहले आराम करें ।