नूडल-कम बैंगन लसग्ना

नूडल-कम बैंगन लसग्ना
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और प्राइमल मेन कोर्स? नूडल-कम बैंगन लसग्ना कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 218 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.43 खर्च करता है । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी के पत्ते, मोज़ेरेला मोती, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें लें । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो कोई नूडल बैंगन लसग्ना नहीं, नूडल मुक्त बैंगन और पालक लसग्ना, तथा नूडल-कम लसग्ना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
375 एफ के लिए हीट ओवन । खाना पकाने चर्मपत्र कागज के साथ लाइन 2 कुकी शीट । ऑलिव ऑयल कुकिंग स्प्रे से 9 इंच की पाई प्लेट या 8 इंच के गोल पैन को हल्के से स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल स्प्रेजैतून का तेल स्प्रे
कुकीज़कुकीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
मैंडोलिन का उपयोग करके बैंगन को बहुत पतले स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
3
कुकी शीट पर एकल परत में स्लाइस रखें; नमक के साथ हल्के से छिड़कें । (यदि आवश्यक हो, तो इसे बैचों में करें यदि एक बार में आपके ओवन में केवल 1 शीट फिट हो । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुकीज़कुकीज़
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
4
लगभग 6 मिनट या थोड़ा सिकुड़ा हुआ और लगभग कोमल होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
ओवन से निकालें; ठंडा करने के लिए अलग सेट करें । ओवन पर छोड़ दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
मध्यम कटोरे में, रिकोटा और परमेसन चीज मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
Ricotta पनीरRicotta पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
पिघले हुए पालक को साफ चाय के तौलिये में रखें; किसी भी अतिरिक्त तरल को निचोड़ें । (बहुत कुछ होगा!)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
चायचाय
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई तौलिएरसोई तौलिए
8
पनीर मिश्रण में सूखा पालक जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
पनीरपनीर
9
पाई प्लेट के नीचे मारिनारा सॉस की पतली परत फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Marinara सॉसMarinara सॉस
फैल गयाफैल गया
10
परत बैंगन स्लाइस, थोड़ा ओवरलैपिंग, सॉस के ऊपर प्लेट के नीचे कवर करने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
सॉससॉस
11
बैंगन के ऊपर एक तिहाई पनीर मिश्रण फैलाएं; सॉस की एक परत के साथ शीर्ष । परतों को 2 बार दोहराएं, बैंगन, पनीर मिश्रण और सॉस को लेयरिंग करें और सॉस की अंतिम परत के साथ समाप्त करें । मोज़ेरेला मोती के साथ शीर्ष । पन्नी के साथ पाई प्लेट को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
बैंगनबैंगन
पनीरपनीर
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
12
ओवन 30 मिनट के केंद्र में सेंकना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
13
पन्नी निकालें; 15 से 30 मिनट तक या पनीर और सॉस के चुलबुले होने और बैंगन के नरम होने तक बेक करना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
पनीरपनीर
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
14
ओवन से निकालें; काटने से लगभग 10 मिनट पहले ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
15
परोसने से पहले तुलसी के साथ लसग्ना के ऊपर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसीतुलसी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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