नौ-फल मेडले

नौ-फल मेडले
नाइन-फ्रूट मेडले को शुरू से अंत तक लगभग 10 मिनट लगते हैं। प्रति सर्विंग 93 सेंट के लिए, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 12 लोगों को परोसती है। एक सर्विंग में 190 कैलोरी , 4 ग्राम प्रोटीन और 3 ग्राम वसा होती है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ. यदि आप लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यदि आपके पास सेब, केला, खरबूजा और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 56% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन बहुत अच्छा है। समान व्यंजनों के लिए फ्रूट मेडले , फ्रूट मेडले और विंटर फ्रूट मेडले आज़माएं।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, फलों को मिलाएं; दही में मिला लें. परोसने से ठीक पहले ग्रेनोला छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही
कप कम वसा वाला वेनिला दहीकप कम वसा वाला वेनिला दही
1 मध्यम लाल अंगूर, छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम लाल अंगूर, छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

500मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)क्यूबेड सेबक्यूबेड सेब21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परफर्म केले, कटा हुआफर्म केले, कटा हुआ74मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा या जमे हुए ब्लूबेरीताजा या जमे हुए ब्लूबेरी320मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)cubed खरबूजाcubed खरबूजा183मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कम वसा वाले ग्रेनोलाकम वसा वाले ग्रेनोला302मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हरे अंगूरहरे अंगूर510मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)cubed अमृतcubed अमृत227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)cup reduced-fat vanilla yogurtcup reduced-fat vanilla yogurt1( बैंगन)नाभि नारंगी, खुली और खंडितनाभि नारंगी, खुली और खंडित1( बैंगन)लाल अंगूर, खुली और sectionedलाल अंगूर, खुली और sectioned144मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)quartered स्ट्रॉबेरीquartered स्ट्रॉबेरी
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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