नींबू के साथ आर्कटिक चार सैंडविच-तारगोन स्लाव
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नींबू-तारगोन स्लाव के साथ आर्कटिक चार सैंडविच दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 348 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, नमक, कैनोला मेयोनेज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 14 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तुलसी-तारगोन मेयोनेज़ के साथ अवैध आर्कटिक चार, नींबू-सरसों के बीज टॉपिंग के साथ धीमी भुना हुआ आर्कटिक चार, तथा टेंजेरीन-हबानेरो ग्लेज़ और मेयर लेमन कूसकूस शोरबा के साथ आर्कटिक चार समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
मछली के दोनों किनारों पर समान रूप से 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च छिड़कें ।
पैन में मछली जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या दान की वांछित डिग्री तक 4 मिनट पकाना ।
कोलेस्लो, शेष 1/8 चम्मच नमक, शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, तारगोन, मेयोनेज़, नींबू का रस और सरसों को मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें । प्रत्येक रोल के निचले आधे हिस्से पर 1 पट्टिका की व्यवस्था करें; 1/4 कप स्लाव और रोल के शीर्ष आधे के साथ शीर्ष ।