नींबू के साथ तले हुए मसले आलू

नींबू के साथ तले हुए मसले आलू
नींबू के साथ फ्राइड स्मैश्ड आलू एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और पूरे 30 साइड डिश है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 5 ग्राम प्रोटीन , 24 ग्राम वसा और कुल 397 कैलोरी होती हैं। $1.89 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 15% कवर करता है । यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। Foodnetwork की इस रेसिपी में जैतून का तेल, नींबू का रस, अजवायन की पत्ती और कोषेर नमक और काली मिर्च की आवश्यकता होती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 48 मिनट लगते हैं। 22 लोग इस रेसिपी को आजमाने से खुश थे। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 94% का स्पूनकुलर स्कोर मिलता है , जो बहुत अच्छा है।

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने की विधि।
1
आलू को 8-क्वार्ट स्टॉकपॉट में डालें और उसमें इतना ठंडा पानी डालें कि वह कम से कम 2 इंच तक ढक जाए। मध्यम आँच पर पानी को उबालें और आलू के नरम होने तक पकाएँ, लगभग 20 से 25 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल आलू, प्रत्येक लगभग 3/4 पाउंड, अच्छी तरह से साफ़ किया हुआलाल आलू, प्रत्येक लगभग 3/4 पाउंड, अच्छी तरह से साफ़ किया हुआ
अतिरिक्त माराशिनो चेरी और सूखे खुबानी, वैकल्पिकअतिरिक्त माराशिनो चेरी और सूखे खुबानी, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मुट्ठी भर कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो रेजियानो या रोमानो चीज़2 मुट्ठी भर कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो रेजियानो या रोमानो चीज़
2
आलू को छलनी में डालकर 5 मिनट तक सूखने दें। अपनी हथेली से आलू को हल्के से दबाएँ जब तक कि वे हल्के से कुचल न जाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल आलू, प्रत्येक लगभग 3/4 पाउंड, अच्छी तरह से साफ़ किया हुआलाल आलू, प्रत्येक लगभग 3/4 पाउंड, अच्छी तरह से साफ़ किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
3
एक बड़े नॉनस्टिक तवे में मध्यम-तेज़ आंच पर 1/4 कप तेल गरम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
18 आटे के टॉर्टिला (8 इंच), गर्म किए हुए18 आटे के टॉर्टिला (8 इंच), गर्म किए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप जार में बंद भुनी हुई लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और कटा हुआ1/3 कप जार में बंद भुनी हुई लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और कटा हुआ
4
इसमें लहसुन डालें और खुशबू आने और हल्का भूरा होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआमिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
5
लहसुन को निकाल कर फेंक दें। बैचों में आलू डालें और बिना हिलाए, नीचे से सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 से 8 मिनट तक पकाएँ। एक स्पैटुला का उपयोग करके, आलू को पलट दें और दूसरी तरफ सुनहरा भूरा होने तक, यदि आवश्यक हो तो तेल छिड़कते हुए, 5 से 8 मिनट तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल आलू, प्रत्येक लगभग 3/4 पाउंड, अच्छी तरह से साफ़ किया हुआलाल आलू, प्रत्येक लगभग 3/4 पाउंड, अच्छी तरह से साफ़ किया हुआ
मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआमिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
18 आटे के टॉर्टिला (8 इंच), गर्म किए हुए18 आटे के टॉर्टिला (8 इंच), गर्म किए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 लाल प्याज, छिला हुआ और 1 इंच टुकड़ों में कटा हुआ1 लाल प्याज, छिला हुआ और 1 इंच टुकड़ों में कटा हुआ
6
ड्रेसिंग के लिए: एक छोटे कटोरे में तेल, नींबू का रस, अजमोद, अजवायन और नींबू के छिलके को एक साथ फेंटें। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, आधा कटा हुआ, साथ में 1 प्याजसफेद प्याज, आधा कटा हुआ, साथ में 1 प्याज
1/4 मध्यम आकार का पका हुआ एवोकाडो, छिला और कटा हुआ1/4 मध्यम आकार का पका हुआ एवोकाडो, छिला और कटा हुआ
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
कुछ मुंडाए हुए परमिगिनाओ-रेजिआनोकुछ मुंडाए हुए परमिगिनाओ-रेजिआनो
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
18 आटे के टॉर्टिला (8 इंच), गर्म किए हुए18 आटे के टॉर्टिला (8 इंच), गर्म किए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, आंशिक रूप से पिघले और कटे हुएपैकेज जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, आंशिक रूप से पिघले और कटे हुए
जमे हुए पाउंड केक, पिघला हुआ, 1/4 से 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआजमे हुए पाउंड केक, पिघला हुआ, 1/4 से 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
7
आलू पर ड्रेसिंग डालें और धीरे-धीरे मिलाएँ जब तक कि यह आलू पर अच्छी तरह से लग न जाए। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, आधा कटा हुआ, साथ में 1 प्याजसफेद प्याज, आधा कटा हुआ, साथ में 1 प्याज
लाल आलू, प्रत्येक लगभग 3/4 पाउंड, अच्छी तरह से साफ़ किया हुआलाल आलू, प्रत्येक लगभग 3/4 पाउंड, अच्छी तरह से साफ़ किया हुआ
8
आलू को एक सर्विंग बाउल में डालें और परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल आलू, प्रत्येक लगभग 3/4 पाउंड, अच्छी तरह से साफ़ किया हुआलाल आलू, प्रत्येक लगभग 3/4 पाउंड, अच्छी तरह से साफ़ किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमे हुए पाउंड केक, पिघला हुआ, 1/4 से 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआजमे हुए पाउंड केक, पिघला हुआ, 1/4 से 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार48 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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