नींबू घास के साथ मसालेदार स्क्वैश

नींबू घास के साथ मसालेदार स्क्वैश
नींबू घास के साथ मसालेदार स्क्वैश एक है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.58 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 44 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 0g वसा की. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अनुभवी चावल का सिरका, बटरनट स्क्वैश, चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू घास Skewered झींगा, लेमन ग्रास चिकन सूप, तथा लेमन ग्रास चिकन सूप.

निर्देश

1
एक सब्जी के छिलके के साथ, स्क्वैश से त्वचा को छोड़ दें और त्यागें; स्क्वैश को आधा काटें और बाहर निकालें और बीज त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
कतरन चाकूकतरन चाकू
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलरपीलर
2
स्क्वैश को माचिस के आकार के टुकड़ों में काटें (1/4 इंच । द्वारा 1/4 में. द्वारा 2 में.).
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
3
नींबू घास कुल्ला और कठिन बाहरी परतों को खींच लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अमृत जीअमृत जी
4
तने के सिरे और मोटे पत्तों को काट लें ।
5
डंठल को 1 इंच के टुकड़ों में काटें ।
6
1-चौथाई गिलास के माप में, लेमन ग्रास, सिरका, चीनी और पेपरकॉर्न को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अमृत जीअमृत जी
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
5 कप मैदा, और आटा गूंथने के लिए थोड़ा और5 कप मैदा, और आटा गूंथने के लिए थोड़ा और
7
पूरी शक्ति (100%) पर माइक्रोवेव ओवन में गरम करें जब तक कि मिश्रण उबल न जाए, कुल 3 से 4 मिनट । एक बार में, स्क्वैश जोड़ें, और निविदा तक खड़े होने दें-काटने के लिए कुरकुरा, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
8
1 सप्ताह तक परोसें, या ठंडा करें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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