नींबू-चिव मक्खन के साथ ग्रील्ड समुद्री भोजन पन्नी पैक

नींबू-चिव मक्खन के साथ ग्रील्ड समुद्री भोजन पन्नी पैक
एक की जरूरत है लस मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? नींबू-चिव मक्खन के साथ ग्रील्ड समुद्री भोजन पन्नी पैक कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 198 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 3.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चाइव्स, सी स्कैलप्स, शेल क्लैम और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण होता है । यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 59 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो नींबू-चिव मक्खन के साथ ग्रील्ड समुद्री भोजन पैक, ग्रील्ड सीफूड जंबालाया फ़ॉइल पैक, तथा ग्रील्ड नींबू मिर्च हलिबूट और स्क्वैश पन्नी पैक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हीट गैस या चारकोल ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
2
भारी शुल्क पन्नी की 8 (18 एक्स 12-इंच) चादरें काटें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप जमे हुए शाकाहारी मांस के टुकड़े2 कप जमे हुए शाकाहारी मांस के टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
3
प्रत्येक शीट के केंद्र में 4 क्लैम, झींगा और स्कैलप्स रखें; मकई के 2 टुकड़े और 4 टमाटर के साथ प्रत्येक शीर्ष । छोटे कटोरे में, मक्खन सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
4
प्रत्येक पैकेट में समुद्री भोजन और सब्जियों पर लगभग 2 चम्मच मक्खन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
5
पन्नी के 2 पक्षों को लाओ ताकि किनारों को मिलें । सील किनारों, तंग 1/2-इंच गुना बनाना; फिर से मोड़ो, गर्मी परिसंचरण और विस्तार के लिए जगह की अनुमति देता है । सील करने के लिए अन्य पक्षों को मोड़ो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
6
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पर पैकेट रखें । कवर ग्रिल; 15 से 20 मिनट तक पकाएं, पैकेट को 1/2 घुमाते हुए 10 मिनट के बाद, या जब तक क्लैम के गोले नहीं खुल जाते, तब तक झींगा गुलाबी होता है, और स्कैलप्स सफेद और अपारदर्शी होते हैं । (खाना पकाने का समय चयनित सामग्री के आधार पर भिन्न हो सकता है) किसी भी क्लैम को त्यागें जो नहीं खुलते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
(अनुशंसित: A1 सॉस)(अनुशंसित: A1 सॉस)
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
7
सेवा करने के लिए, प्रत्येक पैकेट के ऊपर बड़े एक्स को काटें; भाप से बचने के लिए पन्नी को सावधानी से मोड़ें । चाइव्स के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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