नींबू ट्राउट

नींबू ट्राउट
की जरूरत है एक डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? नींबू ट्राउट कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 49 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और की कुल 733 कैलोरी. के लिए $ 4.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 परोसता है । फ़िललेट्स का मिश्रण इंद्रधनुषी मछली, प्याज पाउडर, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 8 लोगों ने इस रेसिपी को स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों हैं मसालेदार नींबू ट्राउट, नींबू ट्राउट बादाम, और ग्रील्ड नींबू ट्राउट.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, आटा, नींबू काली मिर्च, नमक, अजवायन के फूल, लाल मिर्च और आधा नींबू उत्तेजकता को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्चनींबू मिर्च
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
थाइमथाइम
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक उथले डिश में नींबू का रस और शेष नींबू उत्तेजकता मिलाएं और लगभग 1 मिनट के लिए मछली के बुरादे को भिगो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली Filletsमछली Fillets
नींबू का रसनींबू का रस
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
3
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें । ट्राउट फ़िललेट्स को आटे के मिश्रण में डुबोएं ताकि दोनों तरफ लेपित हो जाएं । अतिरिक्त को हिलाएं और गर्म तेल में फ़िललेट्स रखें । हर तरफ 3 से 4 मिनट तक पकाएं, जब तक कि सुनहरा भूरा न हो जाए और मछली कांटे से परतदार न हो जाए । बचे हुए नींबू के रस को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ट्राउट फ़िललेट्सट्राउट फ़िललेट्स
नींबू का रसनींबू का रस
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
डिपडिप
मछलीमछली
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
कड़ाही से निकालें और परोसने से पहले कागज़ के तौलिये पर निकाल लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
नींबू के एक पच्चर के साथ प्रत्येक सेवारत गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबूनींबू

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनींबू मिर्चनींबू मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ नींबू उत्तेजकता, विभाजितकसा हुआ नींबू उत्तेजकता, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कंधाकंधा6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फ़िललेट्स रेनबो ट्राउटफ़िललेट्स रेनबो ट्राउट23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

मेनू पर ट्राउट? पिनोट नोयर, पिनोट ग्रिगियो और ग्रुएनर वेल्टलाइनर के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली वाइन को चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी नाजुक स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । भावपूर्ण, जोरदार स्वाद वाली मछली जैसे सैल्मन और टूना भी एक हल्के रेड वाइन को संभाल सकते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर । आप जोसेफ फेल्प्स पास्टरले वाइनयार्ड पिनोट नोयर की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 50 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
जोसेफ फेल्प्स पास्टरले वाइनयार्ड पिनोट नोयर
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कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर71
पत्रिका
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