नींबू थाइम चिकन निविदाएं

नींबू थाइम चिकन निविदाएं एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 198 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए $ 1.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लेमन जेस्ट, थाइम, ऑलिव ऑयल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं पेकान और थाइम के साथ बेक्ड चिकन निविदाएं, एशियाई नींबू चिकन निविदाएं, तथा नींबू मिर्च चिकन निविदाएं.
निर्देश
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में ऑलिव ऑयल, लहसुन, कटा हुआ थाइम, लेमन जेस्ट और नींबू का रस मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ चिकन निविदाओं का मौसम । चिकन को जैतून के तेल के मिश्रण के साथ टॉस करें; 5 मिनट के लिए मैरीनेट करने दें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ एक नॉन-स्टिक स्किलेट स्प्रे करें, और मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें । चिकन टेंडर्स को गर्म पैन में हल्का ब्राउन होने तक पकाएं और लगभग 4 मिनट प्रति साइड पकाएं ।