नींबू-बादाम सूफले
नींबू-बादाम सूफले सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 202 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 69 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में छाछ, दानेदार चीनी, अंडे की सफेदी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 36 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो नींबू-बादाम सूफले, खुबानी और बादाम सूफले, तथा फॉलन टोस्टेड-बादाम सूफले पोच्ड नाशपाती और प्रून के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन में एक बेकिंग शीट रखें । ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट 6 (8-औंस) रेकिन्स; 2 बड़े चम्मच चीनी के साथ समान रूप से छिड़कें, व्यंजन को पूरी तरह से कोट पक्षों पर झुकाएं ।
एक बड़े कटोरे में 1/4 कप चीनी और अंडे की जर्दी मिलाएं; मोटी और पीली (लगभग 2 मिनट) तक तेज गति से मिक्सर से फेंटें ।
3/4 कप छाछ और अगली 4 सामग्री (आटे के माध्यम से) जोड़ें; मिश्रित होने तक मध्यम गति से मारो ।
एक बड़े कटोरे में अंडे की सफेदी और टैटार की क्रीम मिलाएं; कमरे के तापमान पर खड़े होने दें 15 मिनट. साफ सूखे बीटर्स का उपयोग करके, नरम चोटियों के रूप में उच्च गति पर मिक्सर के साथ हराया । धीरे-धीरे बची हुई 1/4 कप चीनी, 1 बड़ा चम्मच एक बार में डालें, मध्यम चोटियों के बनने तक फेंटें ।
नींबू के मिश्रण में एक-चौथाई अंडे की सफेदी को धीरे से हिलाएं; शेष अंडे की सफेदी में धीरे से मोड़ो । धीरे से तैयार रमेकिन्स में चम्मच मिश्रण । काउंटर टू लेवल पर व्यंजन 2 या 3 बार तेजी से टैप करें ।
बादाम के साथ समान रूप से छिड़कें ।
पहले से गरम बेकिंग शीट पर व्यंजन रखें; बेकिंग शीट को 425 ओवन में लौटाएं । ओवन के तापमान को तुरंत 350 तक कम करें; सूफल्स को 350 पर 20 मिनट के लिए या पफी और हल्के ब्राउन होने तक बेक करें ।