नींबू सॉस के साथ मछली
नींबू सॉस के साथ मछली एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 29 ग्राम प्रोटीन , 5 ग्राम वसा और कुल 162 कैलोरी होती हैं। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। $2.8 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 14% कवर करती है । 8 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। स्टोर पर जाएं और कॉलेज इन® चिकन शोरबा, जैतून का तेल, मछली के टुकड़े और कुछ अन्य चीजें आज ही इसे बनाने के लिए ले आएं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 17 मिनट लगते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 91% कास्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है
निर्देश
मछली को एक बड़े नॉनस्टिक तवे पर तेल में मध्यम आंच पर पकाएं, प्रत्येक तरफ लगभग 5 मिनट; निकालें और गर्म रखें। तवे को कागज़ के तौलिये से पोंछ लें।
शोरबा, कॉर्नस्टार्च, नींबू का छिलका और नींबू का रस एक ही कड़ाही में मिलाएं।
लगातार हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि यह गाढ़ा और पारदर्शी न हो जाए। मछली को वापस कड़ाही में डालें और गरम करें। परोसने के लिए, मछली पर सॉस डालें और चावल या उबले हुए छोटे आलू के साथ परोसें।