नींबू सॉस के साथ मछली

नींबू सॉस के साथ मछली
नींबू सॉस के साथ मछली एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 29 ग्राम प्रोटीन , 5 ग्राम वसा और कुल 162 कैलोरी होती हैं। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। $2.8 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 14% कवर करती है । 8 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। स्टोर पर जाएं और कॉलेज इन® चिकन शोरबा, जैतून का तेल, मछली के टुकड़े और कुछ अन्य चीजें आज ही इसे बनाने के लिए ले आएं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 17 मिनट लगते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 91% कास्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है

निर्देश

1
मछली को एक बड़े नॉनस्टिक तवे पर तेल में मध्यम आंच पर पकाएं, प्रत्येक तरफ लगभग 5 मिनट; निकालें और गर्म रखें। तवे को कागज़ के तौलिये से पोंछ लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
शोरबा, कॉर्नस्टार्च, नींबू का छिलका और नींबू का रस एक ही कड़ाही में मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
लगातार हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि यह गाढ़ा और पारदर्शी न हो जाए। मछली को वापस कड़ाही में डालें और गरम करें। परोसने के लिए, मछली पर सॉस डालें और चावल या उबले हुए छोटे आलू के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कठिनाईआसान
में तैयार17 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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