नींबू सॉस में केन्याई शैली का कोलार्ड साग
नींबू सॉस में केन्याई शैली का कोलार्ड साग सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 245 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । बहुत से लोगों को वास्तव में यह दक्षिणी व्यंजन पसंद नहीं आया । अगर आपके हाथ में पानी, नमक, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्राज़ीलियाई शैली का कोलार्ड साग, दक्षिणी शैली का कोलार्ड साग, तथा दक्षिणी शैली कोलार्ड ग्रीन्स.
निर्देश
गुनगुने पानी के एक बड़े सिंक में, किसी भी छिपे हुए ग्रिट को हटाने के लिए कोलार्ड ग्रीन्स को अच्छी तरह से उत्तेजित करें । पानी से साग को सावधानी से उठाएं और उन्हें एक कोलंडर में स्थानांतरित करें, जिससे सिंक के तल पर ग्रिट निकल जाए । ताजे पानी के सिंक में प्रक्रिया को दोहराएं ।
वुडी उपजी निकालें और त्यागें । कोलार्ड को एक बार में कुछ छोड़ दें, और उन्हें इंच-चौड़ी स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काट लें ।
एक बड़े कड़ाही में 1 कप पानी उबाल लें ।
कोलार्ड साग जोड़ें, कवर करें, और मध्यम गर्मी पर पकाना, अक्सर सरगर्मी करें, जब तक कि साग मुश्किल से निविदा न हो, लगभग 10 मिनट ।
साग को अच्छी तरह से सूखा लें ।
एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज और चिली काली मिर्च डालें, और मध्यम आँच पर, अक्सर हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
टमाटर डालें और 2 मिनट तक पकाएं । सूखा साग में हिलाओ।
एक मध्यम कटोरे में, बचे हुए कप पानी को नींबू के रस, मैदा और नमक के साथ चिकना होने तक फेंटें । इसे साग में हिलाओ, गर्मी को कम करें, और उबाल लें, अक्सर सरगर्मी करें, जब तक कि सॉस गाढ़ा न हो जाए और आटे का स्वाद लगभग 3 मिनट तक पक जाए ।
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