न्यू मेक्स मिगास
न्यू मेक्स मिगास एक है लस मुक्त और शाकाहारी सुबह का भोजन। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 20 ग्राम प्रोटीन, 43 ग्राम वसा, और कुल का 694 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.1 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और बीन्स, नमक, टॉर्टिला चिप्स को अधिमानतः उठाएं, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टेक्स-मेक्स बर्गर, टेक्स-मेक्स कटा हुआ चिकन सलाद, तथा मलाईदार टेक्स-मेक्स पास्ता सलाद.
निर्देश
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन को मध्यम आँच पर पिघलाएं ।
हरा प्याज़ डालें और 1 से 2 मिनट तक थोड़ा गलने तक पकाएँ ।
हरी चिली डालें और सुगंधित होने तक, एक या दो मिनट तक पकाएँ ।
फेंटे हुए अंडे डालें और तब तक बैठने दें जब तक कि वे सेट न होने लगें, लगभग 1 मिनट । हल्के से नमक, अंडे के ऊपर टॉर्टिला चिप्स छिड़कें और चिप्स के ऊपर अनसेट अंडे को मोड़ते हुए हिलाएं । जल्दी से पकाएं (चिप्स को नरम होने से बचाने के लिए), तब तक हिलाएं जब तक कि अंडे लगभग सेट न हो जाएं, फिर कोटिजा पनीर के आधे हिस्से में हिलाएं । जब अंडे आपके स्वाद के लिए सेट हो जाते हैं, तो अतिरिक्त 2 से 3 मिनट, मिश्रण को 4 से 6 गर्म प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें, या इसे परोसें परिवार शैली एक बड़े थाली पर । काली बीन्स के ऊपर चम्मच, फिर शेष पनीर, खट्टा क्रीम और सीताफल ।