नारंगी-धनिया लाल प्याज के साथ चिकन भूनें

नारंगी-धनिया लाल प्याज के साथ चिकन भूनें
लाल प्याज के साथ नारंगी-धनिया भुना चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 1009 कैलोरी, 75 ग्राम प्रोटीन, तथा 67g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 3.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, जमीन धनिया, कोषेर नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो धनिया और नारंगी के साथ चमकता हुआ गाजर और सिपोलिनी प्याज, नारंगी-धनिया साल्सा के साथ पाप्रीकन और धनिया रगड़ स्टेक, तथा नारंगी-चमकता हुआ प्याज के साथ प्राइम रिब रोस्ट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
400 एफ के लिए हीट ओवन एक धातु भुना हुआ पैन में प्याज की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
मुर्गियों को ऊपर रखें और पंखों को शरीर के नीचे रखें । एक छोटे कटोरे में, मुरब्बा, तेल, धनिया, 2 चम्मच नमक और 3/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
कीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआकीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआ
बर्फ मटर, पिघली हुईबर्फ मटर, पिघली हुई
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदारविशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदार
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
मिश्रण को मुर्गियों के ऊपर फैलाएं और लगभग 1 घंटे, 15 मिनट (आंतरिक तापमान 165 एफ) के माध्यम से पकने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ मटर, पिघली हुईबर्फ मटर, पिघली हुई
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
4
मुर्गियों और प्याज को एक थाली में स्थानांतरित करें और 10 मिनट के लिए आराम दें । पैन ड्रिपिंग को एक बाउल में छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ मटर, पिघली हुईबर्फ मटर, पिघली हुई
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
5 मिनट तक खड़े रहने दें । सतह से वसा को स्किम करें और त्यागें ।
6
शेष रस के साथ मुर्गियों और प्याज की सेवा करें । तनाव-कम टिप: एक बड़े के बजाय दो मध्यम मुर्गियों का उपयोग करना कम से कम एक घंटे और 15 मिनट तक भुना हुआ समय काटता है । मुरब्बा एक त्वरित और आसान फ्रेंच शैली का नारंगी शीशा बनाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआकीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआ
बर्फ मटर, पिघली हुईबर्फ मटर, पिघली हुई
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीजापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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