नारंगी-मिसो सॉस के साथ तिल-क्रस्टेड सामन

नारंगी-मिसो सॉस के साथ तिल-क्रस्टेड सामन
नारंगी-मिसो सॉस के साथ तिल-क्रस्टेड सामन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 48 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 66 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 41 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तिल के बीज, सामन पट्टिका, संतरे का रस केंद्रित, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 13 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नारंगी-मिसो सॉस के साथ तिल-क्रस्टेड सामन, काला और नारंगी: वसाबी-चूने की चटनी के साथ काले तिल और समुद्री नमक-क्रस्टेड सामन, तथा मिसो-तिल सॉस के साथ वसाबी सामन.

निर्देश

1
अच्छी तरह से मिश्रण करने के लिए मध्यम कटोरे में पहले 6 सामग्री को फेंट लें । सीजन ऑरेंज-मिसो सॉस स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ । (1 दिन आगे बनाया जा सकता है । आवरण; सर्द । सेवा करने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नारंगीनारंगी
सॉससॉस
MisoMiso
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
2
पन्नी के साथ बड़ी बेकिंग शीट को लाइन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
3
बड़े कटोरे में सामन और वनस्पति तेल रखें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
सामनसामन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
नमक और काली मिर्च के साथ सामन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सामनसामन
5
छोटी प्लेट पर तिल के बीज रखें। तिल के बीज के साथ प्रत्येक सामन टुकड़े की कोट 1 सतह । तैयार बेकिंग शीट पर सिंगल लेयर में सैल्मन, तिल-लेपित साइड अप की व्यवस्था करें । (6 घंटे आगे बनाया जा सकता है । आवरण; सर्द।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
सामनसामन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
6
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
लगभग 5 मिनट तक पकाए जाने तक सैल्मन को बेक करें; थाली में स्थानांतरण । टूथपिक के साथ प्रत्येक टुकड़े को तिरछा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुदीना च्युइंग गमपुदीना च्युइंग गम
ओवनओवन
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
8
नारंगी-मिसो सॉस पास करते हुए गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगीनारंगी
सॉससॉस
MisoMiso
9
* जापानी बाजारों और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की दुकानों और कुछ सुपरमार्केट के एशियाई खाद्य पदार्थों के खंड में उपलब्ध है ।

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

सैल्मन के लिए शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक बेहतरीन विकल्प हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । आप फ्रैंक फैमिली वाइनयार्ड्स लुईस वाइनयार्ड रिजर्व शारदोन्नय की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 62 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
फ्रैंक फैमिली वाइनयार्ड्स लुईस वाइनयार्ड रिजर्व शारदोन्नय
फ्रैंक फैमिली वाइनयार्ड्स लुईस वाइनयार्ड रिजर्व शारदोन्नय
शराब भूसे पीले रंग की होती है । नाक पर धीमी भुना हुआ नाशपाती और हनीसकल फूल व्यक्त करता है । तालू पर, वाइन उज्ज्वल और पूर्ण शरीर वाली होती है, जिसमें मेयर नींबू और ताजा खुबानी के स्वाद होते हैं ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स48
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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