नारंगी-मिसो सॉस के साथ तिल-क्रस्टेड सामन
नारंगी-मिसो सॉस के साथ तिल-क्रस्टेड सामन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 48 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 66 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 41 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तिल के बीज, सामन पट्टिका, संतरे का रस केंद्रित, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 13 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नारंगी-मिसो सॉस के साथ तिल-क्रस्टेड सामन, काला और नारंगी: वसाबी-चूने की चटनी के साथ काले तिल और समुद्री नमक-क्रस्टेड सामन, तथा मिसो-तिल सॉस के साथ वसाबी सामन.
निर्देश
अच्छी तरह से मिश्रण करने के लिए मध्यम कटोरे में पहले 6 सामग्री को फेंट लें । सीजन ऑरेंज-मिसो सॉस स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ । (1 दिन आगे बनाया जा सकता है । आवरण; सर्द । सेवा करने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं । )
पन्नी के साथ बड़ी बेकिंग शीट को लाइन करें ।
बड़े कटोरे में सामन और वनस्पति तेल रखें; कोट करने के लिए टॉस ।
नमक और काली मिर्च के साथ सामन छिड़कें ।
छोटी प्लेट पर तिल के बीज रखें। तिल के बीज के साथ प्रत्येक सामन टुकड़े की कोट 1 सतह । तैयार बेकिंग शीट पर सिंगल लेयर में सैल्मन, तिल-लेपित साइड अप की व्यवस्था करें । (6 घंटे आगे बनाया जा सकता है । आवरण; सर्द।)
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
लगभग 5 मिनट तक पकाए जाने तक सैल्मन को बेक करें; थाली में स्थानांतरण । टूथपिक के साथ प्रत्येक टुकड़े को तिरछा करें ।
नारंगी-मिसो सॉस पास करते हुए गर्म परोसें ।
* जापानी बाजारों और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की दुकानों और कुछ सुपरमार्केट के एशियाई खाद्य पदार्थों के खंड में उपलब्ध है ।