नारंगी शकरकंद और केले के साथ कैरेबियन भरवां पोर्क
नारंगी मीठे आलू और पौधों के साथ कैरेबियन भरवां पोर्क सिर्फ हो सकता है मध्य अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 1327 कैलोरी, 60 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 5.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 60% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 45 मिनट. शकरकंद, प्याज, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भरवां शकरकंद के साथ पोर्क, शक्करयुक्त शकरकंद, पौधे और सेब, तथा खींचा पोर्क भरवां शकरकंद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पोर्क को केंद्र के नीचे काटें, यह सुनिश्चित करते हुए कि सभी तरह से नहीं जाना चाहिए (मूल रूप से बटरफ्लाइंग । ) एक मांस मैलेट के साथ सूअर का मांस पाउंड करें जब तक कि सभी पर समान मोटाई न हो । दोनों पर नमक और काली मिर्च के साथ सीजन sides.In एक फ्राइंग पैन पिघल मक्खन, प्याज जोड़ें, नरम तक पकाना, जड़ी बूटियों, ब्रेडक्रंब, रम, कटा हुआ आम और नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए जोड़ें, संयोजन के लिए हलचल । पोर्क के आधे हिस्से पर चम्मच भराई एक किनारे के लिए पर्याप्त छोड़ने के लिए याद करते हुए, जब आप गुना करते हैं, तो दूसरा आधा ओवर, यह पूरी तरह से भराई को कवर करेगा । पोर्क के दूसरे आधे हिस्से को मोड़ो और 11/2-2 इंच के अंतराल पर रसोई के तार से सुरक्षित करें । हल्के तेल वाले रोस्टिंग पैन में, पोर्क रखें और पहले से गरम ओवन 180 सी में लगभग 1 घंटे के लिए बेक करें (खाना पकाने का समय अधिक हो सकता है यदि आपके मांस का वजन अधिक है और मुझे यकीन नहीं है कि यदि आप 2 छोटे लंड करते हैं तो यह कम होगा, बस नियमित रूप से खाना पकाने के समयआरक्षित रस के साथ खाना पकाने के दौरान कई बार मांस का स्वाद लें, जब मैंने शुरू किया तो मैंने पोर्क के ऊपर थोड़ा सा डाला, इसलिए पोर्क के रस को इसके साथ मिलाकर कुछ बेहतरीन रसों के लिए बनाया गया जिसे मैं बाद में सॉस के लिए उपयोग कर सकता था । (हालांकि बहुत अधिक न डालें और सुनिश्चित करें कि यह प्राकृतिक रस है और सिरप नहीं है क्योंकि यह जल जाएगा और उच्च चीनी सामग्री के कारण पोर्क पर एक शीशा भी बनाता है) । आम की चटनी:।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई]()
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई![1/2 कप चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)]()
1/2 कप चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![वेनिला अर्क छिड़कें]()
वेनिला अर्क छिड़कें![1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)]()
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)![अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)]()
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)![1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास]()
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास![पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस]()
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस![आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ![2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए]()
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए![खट्टे शहद]()
खट्टे शहद
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
1/2 कप चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
तोरी के 20 पतले टुकड़े
वेनिला अर्क छिड़कें
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
खट्टे शहदउपकरण आप उपयोग करेंगे![कसाई सुतली]()
कसाई सुतली![अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक![3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स]()
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
कसाई सुतली
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा2
आम के रस को छान लें, आम को चिकना होने तक ब्लेंड या प्रोसेस करें, सॉस पैन में डालें, धीमी आंच पर छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)]()
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)![1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास]()
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानासउपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक3
एक पैन में थोड़ा सा जैतून का तेल गरम करें, प्याज और लहसुन डालें प्याज के नरम होने तक पकाएं और लहसुन अभी भूरा होने लगा है, आम में डालें, आँच को मध्यम कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास]()
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 संतरा, छिलका1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानासतोरी के 20 पतले टुकड़ेउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ4
बाकी सामग्री डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि जैम पिघल न जाए और चीनी घुल न जाए, बस इतना ही आसान है मटर की चटनी किया जाता है । यह सिर्फ गर्म रखने के लिए बहुत कम गर्मी पर छोड़ा जा सकता है । जब सूअर का मांस पक जाए तो बस 3 बड़ा चम्मच रस डालें और मिलाने के लिए हिलाएं । यदि सॉस काफी गर्म नहीं है, तो इस समय गर्मी को चालू करें और गर्म होने तक कुछ मिनट तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)![पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस]()
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस![2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए]()
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए![जाम]()
जाम
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
जाम5
पोर्क के ऊपर परोसें।नारंगी-
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक]()
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक![2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए]()
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए6
बेक्ड मीठे आलू:.शकरकंद को छीलकर टुकड़ों में काट लें (ठीक वैसे ही जैसे आप नियमित आलू को मैश करने जा रहे थे । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए]()
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए![9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू]()
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू7
पानी के साथ एक पैन कवर में रखें और निविदा तक उबाल लें फिर नाली । जबकि आलू पक रहे हैं, 4 संतरे के शीर्ष को काट लें और मांस को बाहर निकाल दें, सावधान रहें कि गोले को न तोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू]()
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू![चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक]()
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक![1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला]()
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलूचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमकउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ8
बाद में गार्निश के रूप में उपयोग करने के लिए सबसे ऊपर से छील को पतली स्ट्रिप्स में काटें । गूदे से रस निचोड़ें (जरूरत से ज्यादा रस होगा लेकिन मैं यह सब निचोड़ता हूं और बाकी पीता हूं, ताजे संतरे के रस जैसा कुछ नहीं है । ) और पांचवें संतरे से एक चम्मच छिलका पीस लें । शकरकंद को चिकना होने तक मैश करें (मैं बार मिक्स का उपयोग करता हूं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल]()
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल![2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए]()
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए![चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक]()
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक![आड़ू, सूखा हुआ कर सकते हैं]()
आड़ू, सूखा हुआ कर सकते हैं![अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)]()
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)![1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें]()
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुएचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकआड़ू, सूखा हुआ कर सकते हैंअच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें9
मक्खन, क्रीम, चीनी, रम, संतरे का रस और दालचीनी जोड़ें, गठबंधन करने के लिए व्हिस्क या जो कुछ भी आसान है उसे मिलाएं (संकेत: बार
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल]()
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल![आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं]()
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून![ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए]()
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए![पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस]()
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस![खट्टे शहद]()
खट्टे शहद
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं2 पिमिएंटो-भरे जैतून
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुएपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसखट्टे शहदउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार12
नमक और काली मिर्च के साथ कसा हुआ छिलका और मौसम में मिलाएं । संतरे के गोले में चम्मच मैश किए हुए आलू का मिश्रण।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक]()
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक![9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू]()
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू![1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला]()
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला![1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें]()
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें13
बेकिंग ट्रे पर रखें और 180 सी पर पहले से गरम ओवन में बेक करें (पोर्क से उस अस्थायी पर पहले से ही सही । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए]()
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुएपैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा14
15-20 मिनट तक बेक करें, जब तक आपके पास सुनहरा भूरा शीर्ष न हो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा15
संतरे के छिलके की आरक्षित स्ट्रिप्स से गार्निश करें और परोसें । केला चिप्स:.पौधों को छीलें और उन्हें गोल में पतला करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ऑरेंज जेस्ट]()
ऑरेंज जेस्ट![3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)]()
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)![बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
ऑरेंज जेस्ट
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)16
एक गहरे फ्राइंग पैन में तेल गरम करें और कुरकुरा और सुनहरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)]()
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ17
नमक के साथ शोषक कागज और मौसम पर नाली । ओह इतना आसान और ओह इतना स्वादिष्ट, बस याद रखें कि आपको रात के खाने के लिए कुछ चाहिए, इसलिए खाना बनाते समय कई लोगों को चुपके न करें:) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए18
परोसें: प्लेट पर पोर्क स्लाइस की व्यवस्था करें ऊपर से सॉस डालें । प्लांटैन चिप्स की व्यवस्था करें और उनके ऊपर नारंगी खोल रखें । बोन एपीटिट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पका हुआ सूअर का मांस]()
पका हुआ सूअर का मांस![3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)]()
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)![चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक]()
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक![बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पका हुआ सूअर का मांस3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकबिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)उपकरण
सामग्री
1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![तुलसी, बारीक कटा हुआ]()
तुलसी, बारीक कटा हुआ1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई]()
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई25मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून30मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून1चुटकी![आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं]()
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं3(सर्दी)![ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए]()
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![डार्क रम]()
डार्क रम11 पौंड तोरी,![ताजा अदरक, कसा हुआ]()
ताजा अदरक, कसा हुआ4![लहसुन लौंग, कुचल]()
लहसुन लौंग, कुचल425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![रस में आम]()
रस में आम1( बैंगन)![आम, कटा हुआ]()
आम, कटा हुआ3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![तेल (तलने के लिए)]()
तेल (तलने के लिए)1![प्याज, बारीक कटा हुआ]()
प्याज, बारीक कटा हुआ1छोटा![प्याज, बारीक कटा हुआ]()
प्याज, बारीक कटा हुआ2(सर्दी)![1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल]()
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल11 पौंड तोरी,![ऑरेंज जेस्ट]()
ऑरेंज जेस्ट5larges![संतरे]()
संतरे2(सर्दी)![अजमोद, बारीक कटा हुआ]()
अजमोद, बारीक कटा हुआ4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![अनानास-मैंगो जैम (यदि आप सिर्फ आम प्राप्त कर सकते हैं जो ठीक है तो मैं नहीं कर सका और यह बहुत अच्छा काम किया । )]()
अनानास-मैंगो जैम (यदि आप सिर्फ आम प्राप्त कर सकते हैं जो ठीक है तो मैं नहीं कर सका और यह बहुत अच्छा काम किया । )3larges![पौधे (रात के खाने के लिए कई लोगों को बनाएंगे, लेकिन मैं हमेशा अतिरिक्त बनाता हूं क्योंकि वे एक महान नाश्ता बनाते हैं । )]()
पौधे (रात के खाने के लिए कई लोगों को बनाएंगे, लेकिन मैं हमेशा अतिरिक्त बनाता हूं क्योंकि वे एक महान नाश्ता बनाते हैं । )3(सर्दी)![पोर्क ड्रिपिंग]()
पोर्क ड्रिपिंग650मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पोर्क टेंडरलॉइन (यह मेरे पोर्क का वजन था और 3 अच्छी तरह से परोसा गया था, अगर आप इसे 4 के लिए या तो परोसना चाहते थे )]()
पोर्क टेंडरलॉइन (यह मेरे पोर्क का वजन था और 3 अच्छी तरह से परोसा गया था, अगर आप इसे 4 के लिए या तो परोसना चाहते थे )11 पौंड तोरी,![गर्म मिर्च का पेस्ट (मैंने हरीसा का इस्तेमाल किया मुझे पता है कि यह अधिक अफ्रीकी है,बी यूटी यह मेरी अलमारी में था, जो कुछ भी आपके पास है)]()
गर्म मिर्च का पेस्ट (मैंने हरीसा का इस्तेमाल किया मुझे पता है कि यह अधिक अफ्रीकी है,बी यूटी यह मेरी अलमारी में था, जो कुछ भी आपके पास है)2(सर्दी)![खट्टे शहद]()
खट्टे शहद3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ11 पौंड तोरी,![कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ]()
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस]()
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस4larges![मीठे आलू, खुली और कटा हुआ (लगभग 1 किलो 4 सर्विंग्स के लिए । )]()
मीठे आलू, खुली और कटा हुआ (लगभग 1 किलो 4 सर्विंग्स के लिए । )1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![थाइम पत्तियां]()
थाइम पत्तियां1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सफेद शराब सिरका]()
सफेद शराब सिरका
तुलसी, बारीक कटा हुआ1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई25मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
2 पिमिएंटो-भरे जैतून30मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)2 पिमिएंटो-भरे जैतून1चुटकी
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं3(सर्दी)
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
डार्क रम11 पौंड तोरी,
ताजा अदरक, कसा हुआ4
लहसुन लौंग, कुचल425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
रस में आम1( बैंगन)
आम, कटा हुआ3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
तेल (तलने के लिए)1
प्याज, बारीक कटा हुआ1छोटाप्याज, बारीक कटा हुआ2(सर्दी)
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल11 पौंड तोरी,
ऑरेंज जेस्ट5larges
संतरे2(सर्दी)
अजमोद, बारीक कटा हुआ4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
अनानास-मैंगो जैम (यदि आप सिर्फ आम प्राप्त कर सकते हैं जो ठीक है तो मैं नहीं कर सका और यह बहुत अच्छा काम किया । )3larges
पौधे (रात के खाने के लिए कई लोगों को बनाएंगे, लेकिन मैं हमेशा अतिरिक्त बनाता हूं क्योंकि वे एक महान नाश्ता बनाते हैं । )3(सर्दी)
पोर्क ड्रिपिंग650मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पोर्क टेंडरलॉइन (यह मेरे पोर्क का वजन था और 3 अच्छी तरह से परोसा गया था, अगर आप इसे 4 के लिए या तो परोसना चाहते थे )11 पौंड तोरी,
गर्म मिर्च का पेस्ट (मैंने हरीसा का इस्तेमाल किया मुझे पता है कि यह अधिक अफ्रीकी है,बी यूटी यह मेरी अलमारी में था, जो कुछ भी आपके पास है)2(सर्दी)खट्टे शहद3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ11 पौंड तोरी,
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस4larges
मीठे आलू, खुली और कटा हुआ (लगभग 1 किलो 4 सर्विंग्स के लिए । )1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
थाइम पत्तियां1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए.webp)
सफेद शराब सिरकाकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर70
व्यंजनमध्य अमेरिकीकैरेबियन
पत्रिका
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