नारियल-चूना फ्रैपे
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए नारियल-चूने के फ्रैपे को आज़माएं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 407 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नीबू, नॉनफैट दही, नारियल शर्बत और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अनानास-नारियल फ्रेपे, नारियल मोचा फ्रेपे, तथा पेपरमिंट मोचा फ्रेपे {नारियल के दूध के साथ}.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक पाई प्लेट में नारियल फैलाएं; लगभग 5 मिनट के लिए, या सुनहरा होने तक टोस्ट करें; ठंडा होने दें ।
एक तेज चाकू का उपयोग करके, नीबू को छीलें, कड़वा सफेद पिथ को हटा दें । एक ब्लेंडर के जार पर काम करना, वर्गों को छोड़ने के लिए झिल्ली के बीच में कटौती । ब्लेंडर में झिल्ली से रस निचोड़ें । चूने के वर्गों और रस को नारियल के शर्बत और दही के साथ चिकना होने तक, लगभग 30 सेकंड तक प्यूरी करें ।
फ्रैप को गिलास में डालें, नारियल से सजाएँ और परोसें ।