नारियल-चूना फ्रैपे

नारियल-चूना फ्रैपे
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए नारियल-चूने के फ्रैपे को आज़माएं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 407 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नीबू, नॉनफैट दही, नारियल शर्बत और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अनानास-नारियल फ्रेपे, नारियल मोचा फ्रेपे, तथा पेपरमिंट मोचा फ्रेपे {नारियल के दूध के साथ}.

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
एक पाई प्लेट में नारियल फैलाएं; लगभग 5 मिनट के लिए, या सुनहरा होने तक टोस्ट करें; ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
3
एक तेज चाकू का उपयोग करके, नीबू को छीलें, कड़वा सफेद पिथ को हटा दें । एक ब्लेंडर के जार पर काम करना, वर्गों को छोड़ने के लिए झिल्ली के बीच में कटौती । ब्लेंडर में झिल्ली से रस निचोड़ें । चूने के वर्गों और रस को नारियल के शर्बत और दही के साथ चिकना होने तक, लगभग 30 सेकंड तक प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
शर्बतशर्बत
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
4
फ्रैप को गिलास में डालें, नारियल से सजाएँ और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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