नारियल बलूत का फल स्क्वैश
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? नारियल बलूत का फल स्क्वैश कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 77 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 10g वसा की, और कुल का 238 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास एकोर्न स्क्वैश, मक्खन, नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश पर नारियल-स्क्वैश सॉस के साथ मसालेदार कॉड पट्टिका, बलूत का फल स्क्वैश और नारियल करी, तथा नारियल भुना हुआ बलूत का फल स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्रत्येक स्क्वैश को आधा में काटें; बीज निकालें और त्यागें ।
स्क्वैश को माइक्रोवेव-सेफ डिश में रखें, नीचे की तरफ काटें । माइक्रोवेव, कवर, 10-12 मिनट के लिए या निविदा तक उच्च पर ।
स्क्वैश कट साइड को ऊपर की ओर मोड़ें ।
चटनी, नारियल और पिघला हुआ मक्खन मिलाएं; स्क्वैश के केंद्रों में चम्मच ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें। माइक्रोवेव, कवर, 2-3 मिनट के लिए या गर्म होने तक उच्च पर ।