नोरी हैंड केल और हरी बीन्स के साथ रोल करता है
गोभी और हरी बीन्स के साथ नोरी हाथ रोल एक है लस मुक्त और शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 134 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 79 सेंट, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सोया सॉस, चीनी, बिना पका हुआ चावल का सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो नोरी से लिपटे चिपचिपे चावल, शीटकेक और हरी बीन्स, नोरी रोल्स, तथा काले सीज़र नोरी लपेटें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे सॉस पैन में, चावल को 1 1/2 कप पानी से ढक दें और उबाल लें । ढककर धीमी आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि पानी सोख न जाए, लगभग 35 मिनट ।
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण और एक कांटा के साथ फुलाना ।
इस बीच, एक छोटे कांच के कटोरे में, चीनी और नमक को 2 बड़े चम्मच पानी के साथ उच्च शक्ति पर 10 सेकंड के लिए माइक्रोवेव करें, जब तक कि चीनी भंग न हो जाए । चावल के सिरके के 1 चम्मच में हिलाओ ।
गर्म चावल के ऊपर सिरका मिश्रण छिड़कें और अच्छी तरह से हिलाएं ।
काम की सतह पर नोरी शीट बिछाएं ।
नीचे के आधे हिस्से पर 1/4 कप चावल फैलाएं और चावल के ऊपर 1/2 चम्मच वसाबी का पेस्ट फैलाएं । 2 हरी बीन्स, 1 केल लीफ और एक आधा स्कैलियन के साथ शीर्ष । शंकु या रोल बनाने के लिए नोरी को मोड़ो; एक थाली पर सेट करें और शेष नोरी और भराव के साथ दोहराएं ।
एक कटोरे में, शेष सिरका के साथ सोया सॉस और तिल का तेल हिलाएं ।
रोल को डिपिंग सॉस के साथ सर्व करें ।