नाश्ता Tortillas

नाश्ता Tortillas
आपके पास कभी भी बहुत सारे सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नाश्ते के टॉर्टिलस को आज़माएं । यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 77 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 292 कैलोरी, 14g प्रोटीन की, तथा 19g वसा की. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्राउंड पोर्क सॉसेज, अंडे, फजीता के आकार के आटे के टॉर्टिला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 18 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो स्वस्थ नाश्ता Burrito tortillas, फूलगोभी Tortillas, तथा तले हुए अंडे Tortillas समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
टॉर्टिला को एल्युमिनियम फॉयल से ढीला लपेटें, और 250 ओवन में 10 मिनट के लिए रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ1 बड़ा पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिकभुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
2
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में सॉसेज पकाना, अक्सर सरगर्मी, 8 मिनट या जब तक सॉसेज उखड़ जाती है और अब गुलाबी नहीं होती है; नाली, कड़ाही से सॉसेज को हटा दें, और कागज तौलिये से थपथपाएं । कड़ाही साफ करें। गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
एक साथ अंडे और 2 बड़े चम्मच । पानी। खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक ही कड़ाही को कोट करें; अंडे का मिश्रण डालें, और बिना हिलाए, 2 से 3 मिनट या जब तक अंडे तल पर सेट न होने लगें, तब तक पकाएं । बड़े टुकड़ों को बनाने के लिए पैन के किनारों से पके हुए किनारों को धीरे से खींचें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, 2 मिनट या जब तक अंडे गाढ़े नहीं होते हैं लेकिन फिर भी नम होते हैं । (नहीं overstir.)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
4
चम्मच सॉसेज और अंडे समान रूप से टॉर्टिला पर, और पनीर के साथ छिड़के; टॉर्टिला को रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 पाउंड पतले कटे पके हुए रोस्ट बीफ3/4 पाउंड पतले कटे पके हुए रोस्ट बीफ
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
5
चाहें तो साल्सा और खट्टा क्रीम के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
6
नोट: हल्का करने के लिए, अंडे के लिए 1 1/2 कप अंडे का विकल्प और सॉसेज के लिए कम वसा वाले पोर्क सॉसेज को प्रतिस्थापित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप कम वसा वाली खट्टी क्रीम, विभाजितकप कम वसा वाली खट्टी क्रीम, विभाजित
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
कठिनाईसामान्य
में तैयार18 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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