नाशपाती, पेकान, और अदरक-शहद सरसों वी के साथ खस्ता बतख सलाद

नाशपाती, पेकान, और अदरक-शहद सरसों वी के साथ खस्ता बतख सलाद
नाशपाती, पेकान, और अदरक-शहद सरसों वी के साथ खस्ता बतख सलाद एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 438 कैलोरी. के लिए $ 6.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, सोया सॉस, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । यह एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 57 मिनट. एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो पेकान, बकरी पनीर, और शहद सरसों विनैग्रेट के साथ मिश्रित हरी सलाद, हनी सरसों-नाशपाती सलाद, तथा खस्ता शहद सरसों बेकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1981 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बेबी अरुगुला (वॉटरक्रेस और माचे भी अच्छी तरह से काम करते हैं)बेबी अरुगुला (वॉटरक्रेस और माचे भी अच्छी तरह से काम करते हैं)2Bosc नाशपाती, cored और बारीकी कटा हुआBosc नाशपाती, cored और बारीकी कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कमजोर बतख स्तनों (के बारे में 1 साढ़े-2 एलबीएस)कमजोर बतख स्तनों (के बारे में 1 साढ़े-2 एलबीएस)1लहसुन लौंग, एक प्रेस या बारीक कीमा के माध्यम से धक्का दियालहसुन लौंग, एक प्रेस या बारीक कीमा के माध्यम से धक्का दिया13 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1नींबू juicedनींबू juiced13 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो16 लघु वेनिला वेफर्स16 लघु वेनिला वेफर्स0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)1छोटाप्याज़, quarteredप्याज़, quartered12 चम्मच लहसुन पाउडरडार्क सोया सॉसडार्क सोया सॉस
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 57 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर77
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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