नकली तंदूरी चिकन
नुस्खा नकली तंदूरी चिकन लगभग में अपने भारतीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 9 घंटे और 35 मिनट. के लिए $ 2.58 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 50 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और कुल का 580 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके पास थाई चिली, गरम मसाला, चिकन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । स्किम दूध दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कॉफी नारियल का दूध आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टेक-आउट, नकली-आउट: चिकन और ब्रोकोली, टेक-आउट, नकली-आउट: मीठा और खट्टा चिकन, तथा टेक-आउट, नकली-आउट: जनरल त्सो के चिकन को हल्का किया समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन को छोड़कर सभी सामग्री को ब्लेड अटैचमेंट से लगे फूड प्रोसेसर में रखें । लगभग पूरी तरह से चिकनी, लगभग 10 सेकंड तक प्रक्रिया करें ।
एक बड़े शोधनीय बैग में अचार डालो ।
चिकन को बैग में रखें, अतिरिक्त हवा को निचोड़ें, बैग को सील करें, और पूरे चिकन पर मैरिनेड की मालिश करें जब तक कि यह अच्छी तरह से लेपित न हो जाए ।
एक बेकिंग डिश में रेफ्रिजरेटर में रखें और कम से कम 8 घंटे और 24 घंटे तक मैरीनेट करें, यदि संभव हो तो चिकन को कम से कम एक बार घुमाएं ।
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें और बीच में एक रैक की व्यवस्था करें ।
चिकन को रेफ्रिजरेटर से निकालें और ओवन के गर्म होने पर इसे कमरे के तापमान पर बैठने दें । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ एक रिमेड बेकिंग शीट को लाइन करें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें, अतिरिक्त ड्रिप को बाहरी और गुहा से बाहर निकलने दें; अचार को त्यागें ।
बेकिंग शीट पर चिकन रखें । तब तक भूनें जब तक कि रस साफ न हो जाए और आंतरिक जांघ में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर (लेकिन हड्डी को नहीं छूना) 165 डिग्री फ़ारेनहाइट, लगभग 1 घंटे तक पंजीकृत हो । (यदि मांस तैयार होने से पहले त्वचा बहुत अधिक भूरी होने लगे, तो एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें । )
चिकन को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और नक्काशी से लगभग 15 से 20 मिनट पहले इसे आराम दें ।