पेकन क्रस्टेड चिकन ओवर फील्ड ग्रीन्स कारमेल साइट्रस विनैग्रेट के साथ

पेकन क्रस्टेड चिकन ओवर फील्ड ग्रीन्स कारमेल साइट्रस विनैग्रेट के साथ
कारमेल साइट्रस विनैग्रेट के साथ फील्ड ग्रीन्स पर पेकन क्रस्टेड चिकन एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.36 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 55g वसा की, और कुल का 750 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. अगर आपके हाथ में नीबू का रस, पेकान के टुकड़े, तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन दालचीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी Twists एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो साइट्रस विनैग्रेट और शक्करयुक्त पेकान के साथ फील्ड सलाद, क्षेत्र सलाद डब्ल्यू/ नींबू Vinaigrette और Sugared पेकान, तथा हेज़लनट विनैग्रेट के साथ मिश्रित कार्बनिक सांता बारबरा फील्ड ग्रीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गर्मी ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
चिकन और लोफैट छाछ को प्लास्टिक की थैली में रखें और रात भर तक 15 मिनट तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
3
जबकि चिकन मसाले के साथ पेकान को मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
लाल, पीला और हरा खाद्य रंगलाल, पीला और हरा खाद्य रंग
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
4
एक उथले पकवान में मिश्रण रखें।
5
चिकन निकालें और अतिरिक्त छाछ को निकलने दें । चिकन के टुकड़ों के दोनों किनारों को पेकन/मसाले के मिश्रण से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
लाल, पीला और हरा खाद्य रंगलाल, पीला और हरा खाद्य रंग
6
स्टोव पर एक मध्यम, 10-इंच ओवन-प्रूफ सॉस पैन गरम करें । प्रति टुकड़ा 1/2 चम्मच तेल का उपयोग करके, प्रत्येक तरफ 1 मिनट के लिए चिकन को भूनें और फिर पूरे पैन को ओवन में रखें (यदि आपके पास ओवन प्रूफ सॉस पैन नहीं है तो बस चिकन को बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें और आगे बढ़ें) 10 से 15 मिनट के लिए । जब किया और थोड़ा ठंडा, टुकड़ा। नोट: चिकन समय से एक दिन पहले किया जा सकता । बचा हुआ चिकन एक बेहतरीन चिकन सलाद बनाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
1
साग को काटें, धोएं और स्पिन करें । टमाटर और गाजर के साथ साग टॉस करें, एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
ग्रीन्सग्रीन्स
1
कारमेल सॉस को पानी और खट्टे रस और व्हिस्क के साथ मिलाएं । फुसफुसाते समय, जैतून के तेल में बूंदा बांदी, लाइम जेस्ट, यदि उपयोग कर रहे हैं, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
नियमित पानीनियमित पानी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1
एक कटोरे में साग रखें और ड्रेसिंग के 1/2 के साथ हल्के से टॉस करें । 4 प्लेटों पर टीला और चिकन और शेष ड्रेसिंग के साथ शीर्ष । आनंद लें!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ग्रीन्सग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें1सिरबोस्टन लेटिषबोस्टन लेटिष3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएlowfat छाछlowfat छाछ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनियमित पानीनियमित पानी1गाजर, खुली और कटा हुआगाजर, खुली और कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)11 पौंड तोरी,जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी3(सर्दी)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1सिरलाल पत्ता सलादलाल पत्ता सलाद596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1चूना, ज़ेस्टेड, वैकल्पिकचूना, ज़ेस्टेड, वैकल्पिक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)तेलतेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकुचल पेकन टुकड़ेकुचल पेकन टुकड़े6रोमा टमाटर कटा हुआरोमा टमाटर कटा हुआ1दिल रोमेनदिल रोमेन1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1सिरfrisseefrissee
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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