पांच-मसाला बीफ

पांच-मसाला बीफ
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? फाइव-स्पाइस बीफ एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.06 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34g प्रोटीन की, 10g वसा की, और कुल का 473 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और सोया सॉस, कम-सोडियम बीफ शोरबा, पानी की गोलियां, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । काजू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रैनबेरी और काजू के साथ बेक्ड सेब एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 44 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं फाइव-स्पाइस ऑरेंज बीफ और ब्रोकली, एशियाई मसाला रगड़ के साथ गोमांस का पट्टिका, तथा पांच-स्पाइस बीफ और चीनी स्नैप नूडल्स.

निर्देश

1
स्टेक को एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2
2
एक छोटे कटोरे में पांच-मसाला पाउडर और 3 बड़े चम्मच सोया सॉस मिलाएं; स्टेक पर डालो । सील बैग; कम से कम 20 मिनट ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही या कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
पैन में स्टेक और मैरिनेड डालें; 4 मिनट या सभी तरफ से ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
पैन से स्टेक निकालें; एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
पैन में शोरबा और अगली 5 सामग्री डालें; मध्यम आँच पर 7 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक पकाएँ । पैन में स्टेक लौटें; शेष 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस में हलचल, और अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
7
जबकि सब्जी मिश्रण सिमर, पैकेज निर्देशों के अनुसार माइक्रोवेव ओवन में चावल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
कंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नकंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
8
चावल के ऊपर चम्मच स्टेक मिश्रण, और काजू के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काजूकाजू
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरचीनी पांच मसाला पाउडरचीनी पांच मसाला पाउडर2491 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज precooked भूरे रंग के चावलपैकेज precooked भूरे रंग के चावल2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखाकटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमोटे कटे हुए काजूमोटे कटे हुए काजू591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced अजवाइनdiced अजवाइन1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरी बेल मिर्च, बीज और कटा हुआ (लगभग 1/2 छोटा)हरी बेल मिर्च, बीज और कटा हुआ (लगभग 1/2 छोटा)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम बीफ़ शोरबावसा रहित, कम सोडियम बीफ़ शोरबा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम सोया सॉस, विभाजितकम सोडियम सोया सॉस, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल शिमला मिर्च, बीज और कटा हुआ (लगभग 1/2 छोटा)लाल शिमला मिर्च, बीज और कटा हुआ (लगभग 1/2 छोटा)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सिरोलिन स्टेक (1 इंच मोटा), वेफर-पतली स्ट्रिप्स में अनाज में तिरछे काटेंसिरोलिन स्टेक (1 इंच मोटा), वेफर-पतली स्ट्रिप्स में अनाज में तिरछे काटें
कठिनाईकठिन
में तैयार44 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर77
पत्रिका
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