पिज्जा फ्रिटाटा
पिज्जा फ्रिटाटा को लगभग आवश्यकता होती है 30 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक रेसिपी है 188 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, प्याज, जैतून और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह सुबह का भोजन पसंद आया । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 36 का इतना शानदार स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पिज्जा फ्रिटाटा, पिज्जा फ्रिटाटा, तथा पिज्जा फ्रिटाटा.
निर्देश
अंडे, पनीर, इतालवी मसाला, नमक और काली मिर्च को अच्छी तरह मिश्रित होने तक फेंटें; अलग रख दें ।
मध्यम आँच पर ओवनप्रूफ 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं । मशरूम, शिमला मिर्च, प्याज और जैतून को मक्खन में लगभग 2 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हों ।
स्किलेट के तल में समान रूप से मिश्रण फैलाएं ।
सब्जी मिश्रण पर समान रूप से अंडे का मिश्रण डालो; गर्मी को मध्यम-कम करें । ढककर 9 से 11 मिनट या तब तक पकाएं जब तक कि अंडे बीच में सेट न हो जाएं और तल पर हल्के भूरे रंग के हो जाएं ।
ओवन नियंत्रण को ब्रोइल पर सेट करें । ब्रोइल फ्रिटाटा शीर्ष के साथ लगभग 5 इंच गर्मी से लगभग 2 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक ।