पैटी पैन स्क्वैश काजुन सफेद बीन्स के साथ भरवां
काजुन सफेद बीन्स के साथ भरवां पैटी पैन स्क्वैश तैयार है लगभग 1 घंटे में और निश्चित रूप से एक भयानक है लस मुक्त और शाकाहारी क्रियोल भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.02 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 355 कैलोरी. बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में प्याज, सौंफ, अजवायन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो दो के लिए चार्ड और सफेद बीन्स के साथ भरवां एकोर्न स्क्वैश, एकोर्न स्क्वैश चार्ड और सफेद बीन्स के साथ भरवां, तथा भरवां पैटी पैन स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्क्वैश फ्लैट साइड को एक बड़े बर्तन में नीचे रखें ।
लगभग 1 इंच पानी डालें, ढक दें और उबाल लें । लगभग 8 मिनट तक पकाएं, जब तक कि एक कांटा आसानी से स्क्वैश के शीर्ष को छेद न दे ।
बर्तन से निकालें और ठंडा होने के लिए अलग रख दें । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो स्क्वैश के ऊपर से स्लाइस करें और अंदर से मांस को बाहर निकालने के लिए तरबूज बॉलर का उपयोग करें । स्क्वैश के सभी किनारों पर कम से कम 1/4 इंच मांस की दीवार छोड़ना सुनिश्चित करें । उन्हें नाली में उल्टा कर दें, और स्कूप किए गए मांस को दरदरा काट लें । ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें प्याज, अजवाइन और बेल मिर्च को एक बड़े, नॉन-स्टिक स्किलेट में लगभग 5 मिनट तक नरम होने तक भूनें; लहसुन, कटा हुआ स्क्वैश और शेष मसाला जोड़ें और एक और 2 मिनट के लिए पकाना ।
सफेद बीन्स डालें और धीमी आँच पर लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
स्क्वैश को 8 और 8 इंच के बेकिंग पैन में रखें । प्रत्येक खोल में भराई चम्मच; वास्तव में इसे खोल में पैक करना सुनिश्चित करें, और उन्हें ओवर-स्टफ करने से डरो मत । स्क्वैश के बीच, बेकिंग पैन के केंद्र में बनी हुई किसी भी स्टफिंग को ढेर करें ।
लगभग 20 मिनट तक या सबसे ऊपर ब्राउन होने तक बेक करें ।
अतिरिक्त भराई के साथ परोसें ।
मुख्य व्यंजन के रूप में 2 या साइड डिश के रूप में 4 परोसता है ।