पिंटो बीन ज़ुचिनी बोट्स

पिंटो बीन ज़ुचिनी बोट्स
यदि आपके पास किचन में बिताने के लिए लगभग 30 मिनट हैं, तो पिंटो बीन ज़ुचिनी बोट्स एक अद्भुत ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी हो सकती है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। इस मुख्य पाठ्यक्रम में प्रति सर्विंग 368 कैलोरी , 18 ग्राम प्रोटीन और 12 ग्राम वसा है । 2.71 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 29% कवर करती है । यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। केवल कुछ ही लोगों ने यह रेसिपी बनाई है, और 1 का कहना होगा कि यह सही है। दुकान पर जाएँ और इसे आज बनाने के लिए जैतून का तेल, पिसा जीरा , पानी और कुछ अन्य चीजें ले आएं। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय किया कि यह रेसिपी 77% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर ठोस है। इसी तरह की रेसिपी के लिए ज़ुचिनी पिज़्ज़ा बोट्स , वेगन स्टफ्ड ज़ुचिनी बोट्स ,

निर्देश

1
तोरी को लम्बाई में आधा काटें। गूदा निकालें, 3/8 इंच का छिलका छोड़ दें। गूदे को काटें और अलग रख दें। डच ओवन में पानी और नमक डालकर उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 स्टिक मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन1 स्टिक मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
2
इसमें ज़ुकीनी के छिलके डालें; 5-8 मिनट तक या कुरकुरा होने तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
(अनुशंसित: A1 सॉस)(अनुशंसित: A1 सॉस)
3
छानकर अलग रख दें।
4
एक बड़े कड़ाही में प्याज़ और तोरी के गूदे को तेल में कुरकुरा होने तक भूनें। बीन्स, मकई, टमाटर सॉस, चिली सॉस, धनिया और जीरा डालकर चलाएँ। मध्यम आँच पर 5 मिनट या पूरी तरह गर्म होने तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
5
पनीर छिड़कें; ढककर 1 मिनट तक या पनीर पिघलने तक पकाएँ। ज़ुचिनी शेल्स में चम्मच से डालें; टमाटर छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
(अनुशंसित: A1 सॉस)(अनुशंसित: A1 सॉस)
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ

सामग्री

कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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