पोटलक पार्टियां: हाई स्कूल म्यूजिकल 4

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पोटलक पार्टियां दें: हाई स्कूल म्यूजिकल 4 एक कोशिश । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 353 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मसालों का मिश्रण, परतदार मछली, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नीबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज ग्रैनिटा एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। एक चम्मच के साथ 76 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो पोटलक पार्टियां: हम एक नाव पर हैं, उच्च प्रोटीन, उच्च फाइबर ब्लूबेरी मफिन, तथा मिनी टैको पिज्जा काटता है और स्कूल वापस स्कूल केंद्र में स्टेपल्स की यात्रा करता है समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

साल्सा के लिए टमाटर को बीज देने के लिए बस टमाटर को आधा काट लें और रस और बीज निचोड़ लें । रस थोड़ा अम्लीय हो जाता है और बीज कड़वा होता है (एक स्वादिष्ट साल्सा नहीं बनाता है) । आपके लिए आवश्यक चीनी की मात्रा भिन्न होती है क्योंकि यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके टमाटर कितने पके और मीठे हैं । अगर इसके टमाटर का मौसम मैं कहूंगा कि आपको किसी चीनी की जरूरत नहीं है । लेकिन अगर वे आपके सुपर मार्केट से बीफस्टीक टमाटर हैं, तो आपको निश्चित रूप से चीनी की आवश्यकता है । खाना पकाने शुरू करने से पहले लगभग 30 मिनट के लिए लहसुन, नींबू का रस, गर्म सॉस, तेल और नमक और काली मिर्च में मछली को मैरीनेट करें । जबकि इसकी मैरीनेटिंग आपकी ग्रिल को गर्म करती है । यदि आपके पास ग्रिल (इनडोर या आउटडोर) नहीं है तो आप मछली या पैन सियर को उबाल सकते हैं । जबकि मछली मैरीनेट कर रही है अपने गोभी को काट लें और एक तरफ सेट करें । अब आपके सभी मसाले तैयार हो गए हैं और जाने के लिए तैयार हैं । आपको बस मछली को पकाना है । यदि आपके पास ग्रिल पैन है, तो सुनिश्चित करें कि मछली पकाने से पहले यह बेहद गर्म है । भले ही मैरिनेड में नमक और काली मिर्च हो, एक बार जब मछली तवे पर होती है तो मैं फिर से सीजन करूंगा । एक तरफ से लगभग 3 मिनट तक पकाएं और पलटें और दूसरे 3 मिनट तक पकाएं । सुनिश्चित करें कि आपको अच्छे ग्रिल अंक (स्वाद) मिले हैं । जब आप मछली को पहली बार घुमाते हैं, तो इसे मैरिनेड के साथ छोड़ दें । एक बार जब मछली पक जाए और थोड़ा ठंडा हो जाए, तो मछली को अपनी उंगलियों या कांटे से फ्लेक करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

बीफ़स्टीक टमाटर