पेपियन सॉस के साथ चिकन

पेपियन सॉस के साथ चिकन
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? पेपियन सॉस के साथ चिकन कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $4.56 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 521 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए टमाटर, जैतून का तेल, चिकन ब्रेस्ट हलवे और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो कॉर्नमील-पेपियन सॉस के साथ क्रस्टेड चिकन, मसालेदार चिपोटल हॉट सॉस और ब्लू चीज़-दही डिपिंग सॉस के साथ ग्रिल्ड चिकन विंग्स, तथा कॉपीकैट: ज़ैक्स सॉस {चिकन और फ्राइज़ के लिए डिपिंग सॉस} समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4एक्स लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआएक्स लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)साबुत जीरासाबुत जीरा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते, साथ ही गार्निश के लिए 1/4 कपकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते, साथ ही गार्निश के लिए 1/4 कप1( बैंगन)(2-इंच) जलपीनो काली मिर्च, बीज और मोटे तौर पर कटा हुआ(2-इंच) जलपीनो काली मिर्च, बीज और मोटे तौर पर कटा हुआ2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनींबू wedgesनींबू wedges2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ5एक्स पेपरकॉर्नएक्स पेपरकॉर्न71मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बड़े पोब्लानो काली मिर्च (लगभग, बीज और 4 टुकड़ों में कटौतीबड़े पोब्लानो काली मिर्च (लगभग, बीज और 4 टुकड़ों में कटौती1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)एक्स बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट हाफ, 1/2-इंच मोटाई के लिए एलबेडएक्स बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट हाफ, 1/2-इंच मोटाई के लिए एलबेड454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)आकर्षक tomatillosआकर्षक tomatillos1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चे अनसाल्टेड कद्दू के बीजकच्चे अनसाल्टेड कद्दू के बीज2एक्स पूरे ऑलस्पाइसएक्स पूरे ऑलस्पाइस
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर68
पत्रिका
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