पेपरिका-नींबू ड्रेसिंग के साथ मिश्रित समुद्री भोजन ग्रिल

पेपरिका-नींबू ड्रेसिंग के साथ मिश्रित समुद्री भोजन ग्रिल
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पेपरिका-नींबू ड्रेसिंग के साथ मिश्रित समुद्री भोजन ग्रिल आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 85 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 587 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 9.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बोन एपेटिट की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए झींगा, पेपरिका, स्क्वीड और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो सिसिलियन नींबू सलाद और बादाम टकसाल साल्सा के साथ मिश्रित ग्रिल, नींबू-तुलसी ड्रेसिंग के साथ मिश्रित फल, तथा नींबू-तुलसी ड्रेसिंग के साथ मिश्रित फल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोटे कटोरे में 4 बड़े चम्मच तेल, नींबू का रस, अजमोद, लहसुन और पेपरिका को फेंट लें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ड्रेसिंग । आगे कवर करें और 6 घंटे तक ठंडा करें । उपयोग करने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं । नॉनस्टिक स्प्रे के साथ ग्रिल रैक स्प्रे करें । बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें । बेकिंग शीट पर समुद्री भोजन की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
3 बड़े चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी और कोट करने के लिए बारी; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3
समुद्री भोजन को ग्रिल में स्थानांतरित करें । केंद्र में सिर्फ अपारदर्शी तक पकाना, मछली के लिए प्रति पक्ष लगभग 4 मिनट, झींगा के लिए प्रति पक्ष 2 मिनट और स्क्वीड के लिए प्रति पक्ष 30 सेकंड । थाली पर व्यवस्थित करें । चम्मच ड्रेसिंग ओवर।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
विद्रूपविद्रूप
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
नींबू के वेजेज से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील

सामग्री

3लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा नींबू का रस और गार्निश के लिए नींबू वेजेजताजा नींबू का रस और गार्निश के लिए नींबू वेजेज7(सर्दी)जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज2(सर्दी)कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोदकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बिना पका हुआ बड़ा झींगा, छिलका, कटा हुआ, पूंछ बरकरारबिना पका हुआ बड़ा झींगा, छिलका, कटा हुआ, पूंछ बरकरार907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)साफ ताजा या पिघला हुआ जमे हुए स्क्वीड, प्रत्येक शरीर 1 लंबी तरफ खुला कट जाता है और हल्के से स्कोर किया जाता है (दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित तम्बू)साफ ताजा या पिघला हुआ जमे हुए स्क्वीड, प्रत्येक शरीर 1 लंबी तरफ खुला कट जाता है और हल्के से स्कोर किया जाता है (दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित तम्बू)907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1 इंच मोटी फर्म सफेद मछली पट्टिका (जैसे हलिबूट), 2 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काट लें1 इंच मोटी फर्म सफेद मछली पट्टिका (जैसे हलिबूट), 2 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काट लें
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर66
पत्रिका
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