पिमिएंटो रेलेनो (प्यूर्टो रिकान भरवां मिर्च)
पिमिएंटो रेलेनो (प्यूर्टो रिकान स्टफ्ड पेपर्स) सिर्फ वह साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 465 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । जीरा, अजवायन, सोफ्रिटो और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं प्यूर्टो रिकान शैली के भरवां आलू, पनीर-भरवां मिर्च एक ला मिर्च रेलेनो, तथा प्यूर्टो रिकान केकड़ा.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें । बेल मिर्च को उबलते पानी में नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं । डिश के तल पर कट साइड के साथ बेकिंग डिश में मिर्च की व्यवस्था करें ।
लगभग 10 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में मिर्च सेंकना ।
ओवन से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में तेल गरम करें । लगभग 2 मिनट तक गर्म तेल में प्याज को पकाएं और हिलाएं । प्याज के साथ सोफ्रिटो, लहसुन, नमक, जीरा, अजवायन और काली मिर्च डालें; मिश्रण को लगभग 1 मिनट तक एक साथ पकने दें । ग्राउंड बीफ़ को कड़ाही में छोटे टुकड़ों में तोड़ें; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि बीफ़ उखड़ न जाए और पूरी तरह से ब्राउन न हो जाए, 7 से 10 मिनट । गोमांस मिश्रण के माध्यम से टमाटर सॉस, केपर्स और चावल हिलाओ; मिर्च में चम्मच ।
भरवां मिर्च के ऊपर पनीर छिड़कें ।
पनीर पिघलने तक ओवन में बेकिंग जारी रखें, लगभग 10 मिनट ।