पोर्क चॉप वेजी मेडले
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पोर्क चॉप वेजी मेडले को आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.21 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 487 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यदि आपके पास डिब्बाबंद टमाटर, प्याज, लहसुन लौंग और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो वेजी हैम मेडले, जेसन की वेजी मेडले, तथा भुना हुआ वेजी मेडले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, प्याज और लहसुन को 2-3 मिनट के लिए तेल में भूनें ।
पोर्क चॉप्स जोड़ें; दोनों तरफ भूरा और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ चॉप्स और प्याज निकालें; गर्म रखें ।
ड्रिपिंग में पानी डालें; पैन से किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरचते हुए, उबाल लें । चॉप और प्याज को पैन में लौटाएं; टमाटर जोड़ें । एक उबाल लाओ। गर्मी कवर को कम करें और 25-30 मिनट के लिए या मांस के निविदा होने तक उबाल लें ।
मकई और तोरी में हिलाओ; ढककर 10-15 मिनट तक या सब्जी के नरम होने तक उबालें ।