आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पोर्क टेंडरलॉइन एग्रोडोल्से को आज़माएं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 2.2 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 232 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून, अजवायन की टहनी, चीनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सौंफ-रगड़ पोर्क टेंडरलॉइन के साथ प्याज़-प्याज एग्रोडोल, हरे टमाटर एग्रोडोल के साथ पोर्क कंजर्व, तथा मीठा और खट्टा चमकता हुआ सूअर का मांस चॉप (एग्रोडोल्से में माईले).
निर्देश
1
ओवन को 50 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
एक मध्यम सॉस पैन में पहले 8 अवयवों को मिलाएं; 1/2 चम्मच नमक में हलचल । एक उबाल लाओ। कवर करें, गर्मी को मध्यम-कम करें, और 45 मिनट या जब तक प्याज लगभग निविदा न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें । उजागर करें, गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं, और 7 मिनट या मोटी तक पकाएं, अक्सर सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कच्चा लोहा कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
शेष 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से पोर्क छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पोर्क
5
पैन में पोर्क जोड़ें, और 1 मिनट पकाएं । पोर्क को पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
ओवन में पैन रखें; पर सेंकना 500 के लिए 12 मिनट या जब तक एक थर्मामीटर रजिस्टर 155 (थोड़ा गुलाबी).
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटर
ओवन
फ्राइंग पैन
7
ओवन से निकालें; 10 मिनट खड़े रहें । 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में स्लाइस पोर्क क्रॉसवर्ड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
8
सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉस
9
वाइन नोट: काली चाय की सूक्ष्म सुगंध और गर्म आग के जले हुए अंगारों के साथ, कैंटिना ज़ाकाग्निनी मोंटेपुलसियानो डी ' ब्रुज़ो 2007, इल विनो "दाल ट्रालसेटो" ($14), इस व्यंजन में मीठे और खट्टे दोनों नोटों के साथ रहता है । -- अलेक्जेंडर स्पैचर