पोर्क टेंडरलॉइन सलाद और ग्रील्ड अमृत
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? पोर्क टेंडरलॉइन सलाद और ग्रील्ड अमृत कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 363 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आपके पास मेपल सिरप, पोर्क टेंडरलॉइन, तारगोन और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो अमृत के साथ ग्रील्ड पोर्क, ग्रील्ड पोर्क चॉप अमृत के साथ, तथा ग्रील्ड अमृत के साथ बाल्समिक पोर्क चॉप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
एक छोटे कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं । मिश्रण को आधा में विभाजित करें ।
1 बड़ा चम्मच मेपल सिरप के साथ आधा बेलसमिक मिश्रण मिलाएं । रिजर्व 2 बड़े चम्मच मेपल सिरप मिश्रण।
शेष मेपल सिरप मिश्रण को समान रूप से पोर्क पर ब्रश करें; नमक और काली मिर्च के साथ सूअर का मांस छिड़कें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर पोर्क रखें; 16 मिनट या वांछित डिग्री तक ग्रिल करें, कभी-कभी मुड़ें और आरक्षित मेपल सिरप मिश्रण के साथ ब्रश करें ।
पोर्क को ग्रिल से निकालें, और टुकड़ा करने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ अमृत के कोट कट पक्ष; शेष 1 बड़ा चम्मच मेपल सिरप के साथ ब्रश करें ।
ग्रिल रैक पर रखें, पक्षों को नीचे काटें; 5 मिनट या अच्छी तरह से चिह्नित और निविदा तक ग्रिल करें ।
ग्रिल से निकालें; 1/2 इंच के वेजेज में स्लाइस करें ।
एक बड़े कटोरे में शेष आधा बेलसमिक मिश्रण, साग और प्याज को मिलाएं, कोट करने के लिए टॉस करें । 4 प्लेटों के बीच मिश्रण को विभाजित करें; सूअर का मांस और अमृत के साथ शीर्ष ।