पार्कर हाउस स्क्रोड
एक की जरूरत है पेसटेरियन और केटोजेनिक मुख्य पाठ्यक्रम? पार्कर हाउस स्क्रोड कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 4415 कैलोरी, 241 ग्राम प्रोटीन, तथा 333 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 33.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 70% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 15 मिनट. नींबू का रस, नमक, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पटाखा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सोडा पटाखा ठगना एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो पार्कर हाउस स्क्रोड, पार्कर हाउस रोल्स, तथा पार्कर हाउस रोल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कम से कम दो घंटे (लंबे समय तक बेहतर) के लिए दूध, नींबू का रस, वोस्टरशायर सॉस, नमक, काली मिर्च, जैतून का तेल और पेपरिका में मछली के बुरादे को मैरीनेट करें । ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें।
मैरिनेड से फ़िललेट्स निकालें और पटाखा टुकड़ों में रोल करें, पूरी तरह से कवर करें ।
बेकिंग पैन में रखें, (मैं आमतौर पर नॉन स्टिक स्प्रे के साथ स्प्रे करता हूं) और पिघले हुए मक्खन के साथ बूंदा बांदी करता हूं ।
सफेद शराब को पैन में डालें, लेकिन सीधे लेपित मछली के ऊपर नहीं ।
परतदार होने तक बेक करें, लगभग 10-15 मिनट । यदि आवश्यक हो, जगह ब्रॉयलर के तहत पैन कुछ मिनट के लिए मछली के ऊपर थोड़ा रंग देने के लिए ।