प्रेट्ज़ेल क्रस्ट के साथ हनी मस्टर्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 712 कैलोरी. के लिए $ 2.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वाइन सिरका, प्रेट्ज़ेल, सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 57 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो हनी सरसों प्रेट्ज़ेल मसालेदार शहद सरसों ड्रेसिंग के साथ क्रस्टेड चिकन सलाद, प्रेट्ज़ेल क्रस्ट के साथ सरसों-बेक्ड चिकन, तथा ग्लॉसी से खाना बनाना: एक प्रेट्ज़ेल क्रस्ट के साथ सरसों-बेक्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें और खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नी
ओवन
2
एक कटोरी में, रेड वाइन सिरका, 1 बड़ा चम्मच पीली सरसों, मसालेदार सरसों, मोटे अनाज वाली सरसों, 1 बड़ा चम्मच शहद और वनस्पति तेल को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेड वाइन सिरका
सरसों
वनस्पति तेल
हनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
चिकन ब्रेस्ट को भारी प्लास्टिक की दो शीटों के बीच रखें (शोधनीय फ्रीजर बैग अच्छी तरह से काम करते हैं) एक ठोस, समतल सतह पर । लगभग 1/4 इंच की मोटाई के लिए एक मांस मैलेट के चिकनी पक्ष के साथ चिकन को मजबूती से पाउंड करें । चिकन को सरसों के मिश्रण से अच्छी तरह से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन
मांस
सरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मांस Tenderizer
4
प्रेट्ज़ेल को एक शोधनीय प्लास्टिक जिपर बैग में रखें और प्रेट्ज़ेल को बारीक पीसने के लिए बैग को रोलिंग पिन के नीचे रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रेट्ज़ेल
रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रोलिंग पिन
5
लेपित चिकन स्तनों को, एक बार में, बैग में रखें, सील करें, और प्रत्येक चिकन स्तन को प्रेट्ज़ेल भोजन के साथ अच्छी तरह से कोट करने के लिए बैग को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन
प्रेट्ज़ेल
शेक
6
चिकन ब्रेस्ट को तैयार बेकिंग शीट पर रखें और प्रत्येक ब्रेस्ट को कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
7
चिकन को पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि लेप सुनहरा भूरा न हो जाए और मांस केंद्र में गुलाबी न हो, लगभग 25 मिनट । दोनों तरफ से ब्राउन होने के लिए लगभग 12 मिनट पकाने के बाद चिकन को पलटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
8
एक कटोरे में मेयोनेज़, 2 बड़े चम्मच पीली सरसों, 3 बड़े चम्मच शहद और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीली सरसों
मेयोनेज़
हनी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
9
परोसने के लिए चिकन के ऊपर शहद-सरसों की चटनी डालें ।