पोर्टोबेलो-पालक सलाद
यदि आप अपने प्रदर्शनों की सूची में अधिक ग्लूटेन मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और मौलिक व्यंजन जोड़ना चाहते हैं, तो पोर्टोबेलो-पालक सलाद एक ऐसा नुस्खा हो सकता है जिसे आपको आज़माना चाहिए। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 6 ग्राम प्रोटीन , 26 ग्राम वसा और कुल 288 कैलोरी होती है। यह नुस्खा 2 परोसता है। 1.93 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 18% पूरा करता है । यह एक भयानक काम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग 20 मिनट में तैयार हो जाता है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में काली मिर्च, बाल्समिक सिरका, लहसुन की कली और डिजॉन सरसों की आवश्यकता होती है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ. कुल मिलाकर, यह रेसिपी 67% का ठोस चम्मच स्कोर अर्जित करती है। समान व्यंजनों के लिए मैरीनेटेड पोर्टोबेलो मशरूम पालक सलाद , बेबी पालक और पोर्टोबेलो मशरूम सलाद , और पालक और पोर्टोबेलो लसग्ना आज़माएँ।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में, पहले सात सामग्रियों को फेंट लें; रद्द करना।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)2
एक बड़े कड़ाही में, मशरूम और प्याज को तेल में नरम होने तक भूनें। एक सर्विंग बाउल में पालक, मशरूम मिश्रण और टमाटर मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले]()
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ]()
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसउपकरण
सामग्री
60मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![ताजा बच्चा पालक]()
ताजा बच्चा पालक5(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)]()
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)75मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![चेरी टमाटर, आधा]()
चेरी टमाटर, आधा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![डिजॉन सरसों]()
डिजॉन सरसों2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखे तुलसी]()
कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखे तुलसी1छोटा![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)![टूटने लगे Gorgonzola पनीर]()
टूटने लगे Gorgonzola पनीर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2(सर्दी)![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1छोटा![प्याज, पतले कटा हुआ]()
प्याज, पतले कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा1बड़े![portobello मशरूम, कटा हुआ]()
portobello मशरूम, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
ताजा बच्चा पालक5(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)75मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
चेरी टमाटर, आधा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
डिजॉन सरसों2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखे तुलसी1छोटा
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)
टूटने लगे Gorgonzola पनीर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1छोटा
प्याज, पतले कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
8 (अंडर-12) झींगा1बड़े
portobello मशरूम, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुएअनुशंसित शराब: Chardonnay, सॉविनन ब्लैंक, Gruener Veltliner
सलाद के लिए शारदोन्नय, सॉविनन ब्लैंक और ग्रुएनर वेल्टलिनर मेरी शीर्ष पसंद हैं। सॉविनन ब्लैंक और ग्रूनर वेल्टलिनर दोनों के पास हर्बी नोट्स हैं जो टार्ट विनिगेट्रेट्स से मेल खाने के लिए पर्याप्त एसिड के साथ सलाद को पूरक करते हैं, जबकि क्रीमी सलाद ड्रेसिंग के लिए चार्डोनेय एक अच्छा विकल्प हो सकता है। नेकेड वाइनरी फोरप्ले, 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ चार्डोनेय एक अच्छा मैच लगता है। इसकी कीमत लगभग 30 डॉलर प्रति बोतल है।
नग्न वाइनरी फोरप्ले, चार्डोनेय
यह 100% शारदोन्नय नाक पर उष्णकटिबंधीय फल और साइट्रस की समृद्ध सुगंध प्रदान करता है। नीचे लटका हुआ पका हुआ खट्टे फल आपके मुंह में मांसल और मुलायम लगता है। ओक पर एक छोटा सा समय फोरप्ले के लंबे सत्र का आनंद लेने के लिए सुंदर स्वच्छ मक्खन जैसा निमंत्रण देता है। नेकेड वाइनरी में, हम जोड़ों को रात में एक गिलास वाइन साझा करने के लिए प्रोत्साहित करके तलाक की दर में कटौती करने के मिशन पर हैं। लेबल के साथ हमारा लक्ष्य "छेड़ना" थोड़ा जोखिम भरा है क्योंकि हमारा मानना है कि वाइन के आसपास का अनुभव मजेदार होना चाहिए। प्रीमियम वाइन, विदेशी ब्रांडों और उत्तेजक बैक लेबल के साथ मनोरंजन और रोमांस का मूड सेट करें। अनकॉर्क्ड® प्राप्त करें और आनंद लें कि जीवन अप्रत्याशित रूप से आपके लिए क्या लाता है।कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर28
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