प्रून-भरवां पोर्क लोई

प्रून-भरवां पोर्क लोई
प्रून-स्टफ्ड पोर्क लोइन सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 20 परोसता है । के लिए $ 1.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 188 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन शोरबा, अजवायन की पत्ती, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो प्रून-स्टफ्ड पोर्क रोस्ट, प्रून-स्टफ्ड पोर्क रोस्ट, तथा अंजीर-भरवां पोर्क लोई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 425 एफ पर प्रीहीट करें । एक तेज चाकू का उपयोग करके, लोई से किसी भी अतिरिक्त वसा को हटा दें, शीर्ष पर वसा की 1/4 इंच की परत छोड़ दें । लोई के दोनों सिरों के बीच में एक छेद करने के लिए एक लंबे, पतले, तेज चाकू का उपयोग करें । दोनों सिरों से काम करते हुए, एक बड़े लकड़ी के चम्मच के हैंडल का उपयोग करके लोई के केंद्र के माध्यम से सभी तरह से एक गुहा को मजबूर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
चम्मच निकालें और कई बार के माध्यम से संभाल धक्का, गुहा को चौड़ा । कुछ प्रून के साथ काम करते हुए, उन्हें अपनी उंगलियों और चम्मच के हैंडल से गुहा में धकेलें । दोनों सिरों से काम करें जब तक कि गुहा अंत से अंत तक भर न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
PrunesPrunes
3
लहसुन, 1/2 चम्मच रखें । एक कटिंग बोर्ड पर नमक, नींबू का रस और थाइम । एक पेस्ट में कीमा । स्टफ्ड लोई पर पेस्ट रगड़ें, एक रोस्टिंग पैन में वसा की तरफ रखें और चारों ओर 1/2 कप पानी डालें । 20 मिनट तक भूनें। ओवन के तापमान को 325 एफ तक कम करें । भूनना जारी रखें, चिलचिलाती को रोकने के लिए यदि आवश्यक हो तो पैन में पानी डालना, जब तक कि मांस के केंद्र में डाला गया मांस थर्मामीटर 145 एफ, 40 से 50 मिनट तक नहीं पढ़ता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
जमीन का मांसजमीन का मांस
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
एक कटिंग बोर्ड पर निकालें और पन्नी के साथ शिथिल कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
5
रोस्टिंग पैन में रस से वसा को स्किम करें और मध्यम गर्मी पर स्टोव पर 2 बर्नर में पैन रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)
6
शोरबा में डालो और एक उबाल लाने के लिए, पैन के तल पर किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करना । लगभग आधा और थोड़ा गाढ़ा होने तक, 5 से 10 मिनट तक उबालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
स्लाइस रोस्ट करें और पैन जूस के साथ गरमागरम परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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