प्रेशर कुकर पोर्क टेंडरलॉइन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 179 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 12g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 100 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 11 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 8 घंटे और 40 मिनट. यदि आपके पास चिकन शोरबा, पोर्क टेंडरलॉइन, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 52 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो प्रेशर कुकर में पोर्क कार्निटास, प्रेशर कुकर पोर्क पसलियों, तथा पोर्क और ग्नोची सूप प्रेशर कुकर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक ब्लेंडर में सीलेंट्रो, जैतून का तेल, नींबू का रस, लहसुन, लाल मिर्च के गुच्छे और नमक को चिकना होने तक ब्लेंड करें; एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 संतरा, छिलका
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
बैग में पोर्क टेंडरलॉइन जोड़ें और यह सुनिश्चित करने के लिए हेरफेर करें कि यह अचार के साथ कवर किया गया है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क टेंडरलॉइन
त्रि-टिप्स, छंटनी
3
सीलिंग से पहले बैग से अधिक से अधिक हवा निकालें । रात भर के लिए रेफ्रिजरेटर 8 घंटे में खटाई में डालना ।
4
एक प्रेशर कुकर के तल में चिकन शोरबा और नींबू का रस एक साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रेशर कुकर
5
धीमी कुकर में तरल में टेंडरलॉइन बिछाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिली
6
टेंडरलॉइन के ऊपर बैग से बचा हुआ मैरिनेड डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
7
प्रेशर कुकर को सील और लॉक करें और संकेतक की आवाज़ आने तक दबाव बनाने के लिए तेज़ आँच पर पकाएँ । आँच को मध्यम कर दें और 25 मिनट तक पकाएँ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रेशर कुकर
8
गर्मी से निकालें और 5 मिनट तक खड़े रहने दें । ढक्कन को खोलने से पहले दबाव छोड़ने में मदद करने के लिए ठंडे पानी के नीचे दौड़ें । सेवा करने के लिए टेंडरलॉइन को पदक में काटें ।
सूअर का मांस काट के साथ जोड़ा जा सकता Malbec, Pinot Noir, और Sangiovese. पिनोट नोयर का हल्का शरीर दुबला कटौती के लिए बहुत अच्छा है, मध्यम शरीर वाले सांगियोवेस पूरक भावपूर्ण सॉस, स्टॉज, और अन्य बहु-घटक व्यंजन, और फैटी कटौती और बारबेक्यू के साथ पूर्ण शरीर वाले टैनिक मालबेक जोड़े । 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ अल्मा डे लॉस एंडीज रिजर्वा मालबेक एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।