एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी साइड डिश? पीली बेल मिर्च के साथ बेबी बोक चोय एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 101 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. बेबी बोक चोय, तिल का तेल, शिमला मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 427 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 0 के एक चम्मच स्कोर के हकदार हैं%. यह स्कोर बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: पीले बेल मिर्च के साथ बेबी बोक चॉय, शंघाई बोक चोय / बेबी बोक चोय (2 भोजन में 1), तथा बेबी बोक चोय और बेबी कॉर्न के साथ मूंगफली चिकन और चीनी अंडा नूडल्स.
निर्देश
1
तेज आंच पर एक बड़े सौते पैन में एक बड़ा चम्मच मूंगफली का तेल और तिल का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
कटी हुई पीली मिर्च और कटा हुआ हरा प्याज डालें, और बीच-बीच में हिलाते हुए हल्का ब्राउन होने तक पकाएँ । (एक नजर रखें ताकि प्याज जल न जाए । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीली मिर्च
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
बोक चोय डालें: आँच कम करें और बोक चोय डालें । पैन में तेल के साथ कोट करने के लिए हिलाओ । केवल तब तक पकाएं जब तक कि बोक चोय मुरझा न जाए । बेबी बोक चोय के मोटे, सफेद सिरे अभी भी कुछ कुरकुरे होने चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choy
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ