पालक और घी के साथ भुना हुआ स्क्वैश
पालक और ग्रुइरे के साथ भुना हुआ स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली रेसिपी है 272 कैलोरी, 14g प्रोटीन की, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास एकोर्न स्क्वैश, नमक और ताजी पिसी हुई काली मिर्च, ग्रुइरे चीज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 90 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं Butternut स्क्वैश नूडल तुर्की Bolognese भरवां बलूत का फल स्क्वैश के साथ पिघल Gruyere: दो तरीके, भुना हुआ Butternut स्क्वैश, पालक डुबकी, तथा भुना हुआ बटरनट स्क्वैश और पालक सलाद.
निर्देश
स्क्वैश कुल्ला और प्रत्येक को आधा लंबाई में काट लें; स्कूप करें और बीज त्यागें ।
स्क्वैश हिस्सों को रखें, नीचे की तरफ काटें, 10 - 15 इंच के पैन में ।
एक 400 नियमित या संवहन ओवन में सेंकना जब तक स्क्वैश सिर्फ निविदा है जब छेदा, 25 से 30 मिनट ।
इस बीच, पालक से नमी निचोड़ें । एक कटोरे में, पालक, 3/4 कप पनीर और अखरोट मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
चिमटे या एक स्पैटुला के साथ, स्क्वैश के हिस्सों को पलट दें और पालक के मिश्रण को समान रूप से गुहाओं में चम्मच करें ।
शेष 1/4 कप पनीर के साथ समान रूप से छिड़कें । स्क्वैश को ओवन में लौटाएं और पनीर के पिघलने और केंद्र में भरने तक 15 से 20 मिनट तक बेक करें ।