पालक और पास्ता पाई
इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 457 कैलोरी. के लिए $ 2.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 10 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, दूध, मसाला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालक, मशरूम और टर्की बेकन पास्ता (तोरी पास्ता), साबुत गेहूं पालक पास्ता, तथा पालक और टमाटर के साथ एक पॉट पास्ता.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
एक बड़े कटोरे में, नमक और काली मिर्च के एक उदार चुटकी के साथ 1 अंडे को एक साथ हराया ।
1 बड़ा चम्मच कैनोला तेल में फेंटें।
आधा स्पेगेटी जोड़ें (दूसरे आधे को गोल 2 नुस्खा पालक और मशरूम पास्ता के लिए आरक्षित करें) । कोट करने के लिए इसे अच्छी तरह से टॉस करें और क्रस्ट बनाने के लिए इसे 9 इंच गहरे डिश पाई पैन में दबाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में, शेष तेल जोड़ें । जब यह गर्म हो जाए तो इसमें प्याज़ डालें और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
लहसुन डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें और एक तरफ सेट करें (गोल 2 नुस्खा पालक और मशरूम पास्ता के लिए आधा पका हुआ प्याज आरक्षित करें) ।
एक बड़े कटोरे में, स्वाद के लिए शेष 2 अंडे, दूध, इतालवी मसाला, और नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं । पनीर में हिलाओ, पालक (3/4 कप पालक को गोल 2 नुस्खा पालक और मशरूम पास्ता के लिए आरक्षित करें), और पका हुआ प्याज का आधा हिस्सा ।
स्पेगेटी पाई क्रस्ट के ऊपर मिश्रण डालो, टमाटर के स्लाइस के साथ शीर्ष, और परमेसन के साथ छिड़के ।
बेकिंग शीट पर रखें और पाई सेट होने तक और सुनहरा भूरा होने तक, 30 से 35 मिनट तक बेक करें ।
निकालें और टुकड़ा करने से पहले 10 मिनट के लिए आराम दें ।