पालक और फेटा के साथ पैपर्डेल
पालक और फेटा के साथ पैपर्डेल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 494 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फेटा, फ्लैट-लीफ अजमोद, काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो पालक और फेटा के साथ पैपर्डेल, पालक और फेटा चिकन बर्गर (उर्फ स्पैनकोपिटा बर्गर) ग्रील्ड हॉलौमी, भुना हुआ लाल मिर्च और एक पालक और फेटा सॉस के साथ, तथा पालक और रिकोटा पैपर्डेल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पप्पर्डेल को उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में अल डेंटे तक पकाएं ।
पास्ता को सिंक में सेट एक कोलंडर में डुबोएं, खाना पकाने के पानी के 1/4 कप को सुरक्षित रखें ।
इस बीच, एक बड़ी, गहरी कड़ाही में, पालक को तेज़ आँच पर, लगभग 1 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
एक कटोरे के ऊपर सेट एक कोलंडर में पालक को सूखा और धीरे से दबाएं; तरल आरक्षित करें । पालक को दरदरा काट लें ।
कड़ाही को पोंछ लें और जैतून का तेल और लहसुन डालें । मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, लहसुन को हल्का ब्राउन होने तक पकाएँ ।
पिसी हुई लाल मिर्च डालें और 30 सेकंड तक पकाएँ ।
पालक और एक चुटकी नमक डालें और लगभग 1 मिनट तक गर्म होने तक पकाएँ ।
आरक्षित पालक तरल और पास्ता खाना पकाने के पानी और नमक के साथ सीजन के साथ पास्ता को कड़ाही में जोड़ें । तब तक पकाएं जब तक कि तरल लगभग वाष्पित न हो जाए और पालक रेशमी हो जाए, लगभग 3 मिनट । फेटा और अजमोद में हिलाओ और गहरे कटोरे में परोसें ।
नोट: एक सेवारत-कैलोरी 433 किलो कैलोरी, कुल वसा 6 ग्राम, संतृप्त वसा 3 ग्राम, प्रोटीन 18 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट 65 ग्राम