पालक और फेटा मिनी-कैलज़ोन
पालक और फेटा मिनी-कैलज़ोन केवल होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल 111 कैलोरी. के लिये प्रति सेवारत 45 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा कार्य करता है 16. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 28 कहेंगे कि यह मौके पर मारा । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पालक, पिसी हुई काली मिर्च, पफ पेस्ट्री और कुछ अन्य चीजें लें । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिनी पालक और फेटा क्विचेस, फेटा, पालक, भुनी हुई लाल मिर्च और डिल के साथ मिनी बेक्ड फ्रिटाटा, और गार्लिक सॉटेड टमाटर और पालक, ताजा तुलसी, और फेटा के साथ मिनी बेक्ड फ्रिटाटा.
निर्देश
कमरे के तापमान 30 मिनट पर पेस्ट्री शीट को पिघलाएं। ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें और निविदा तक पकाना ।
पालक जोड़ें और 3 मिनट पकाएं । फेटा पनीर और काली मिर्च में हिलाओ ।
हल्के से आटे की सतह पर अनफोल्ड पेस्ट्री शीट ।
12 इंच के वर्ग में रोल करें ।
पेस्ट्री को 4 (3 एक्स 12-इंच) स्ट्रिप्स में काटें और प्रत्येक पट्टी को 4 (3 इंच) वर्गों में काटें ।
पानी के साथ वर्गों के किनारों को ब्रश करें ।
प्रत्येक वर्ग के केंद्र में लगभग 1 बड़ा चम्मच पालक मिश्रण रखें । फार्म त्रिकोण के लिए भरने पर पेस्ट्री मोड़ो। सील करने के लिए किनारों को दबाएं।
बेकिंग शीट पर पेस्ट्री रखें ।
15 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें ।