पालक और बीन पुलाव
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? पालक और बीन पुलाव एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 251 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 27 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पालक, डिब्बाबंद टमाटर, सौंफ के बीज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो काले पुलाव {क्लासिक थैंक्सगिविंग ग्रीन बीन पुलाव पर एक अपडेट}, पालक पुलाव, तथा हैम और पालक पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
ब्लैक-आई मटर को प्रेशर कुकर में 12 मिनट तक पकाएं ।
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
प्याज को पालक, टमाटर, नमक और सौंफ के साथ 15 मिनट तक भूनें ।
बीन्स को पालक के मिश्रण के साथ 2 चौथाई गेलन पुलाव डिश में मिलाएं ।
15 मिनट के लिए ओवन में सेंकना ।