पालक-और-मशरूम-भरवां पोर्क चॉप
पालक-और-मशरूम-भरवां पोर्क चॉप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक रेसिपी है 467 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 38g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.02 खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेबी पालक, लहसुन, लोई चॉप्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 60 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 81 का अद्भुत स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो वर्माउथ सॉस के साथ मशरूम-भरवां पोर्क चॉप, पोर्क चॉप मशरूम और पालक के साथ भरवां, तथा पोर्क चॉप फेटन और पालक के साथ भरवां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें स्टफिंग के लिए, एक अतिरिक्त-बड़े स्किलेट में मध्यम गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं । प्याज, लहसुन और मशरूम को गर्म मक्खन में 5 से 7 मिनट तक या प्याज के नरम होने तक और अधिकांश तरल वाष्पित होने तक पकाएं ।
पालक, अजवायन के फूल, 1/2 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च को कड़ाही में डालें; 2 मिनट या सिर्फ पालक के गलने तक पकाएं । चेरी और परमेसन पनीर में हिलाओ ।
चॉप से वसा ट्रिम करें । वसा पक्ष से क्षैतिज रूप से विपरीत दिशा में हड्डी तक क्षैतिज रूप से काटकर प्रत्येक चॉप में एक जेब बनाएं । चॉप्स में जेब के बीच भराई विभाजित करें । यदि आवश्यक हो, तो लकड़ी के टूथपिक्स के साथ उद्घाटन को सुरक्षित करें ।
अतिरिक्त नमक और काली मिर्च के साथ चॉप छिड़कें ।
एक ही कड़ाही में मध्यम गर्मी पर 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं । चॉप्स को गर्म मक्खन में 4 मिनट तक या ब्राउन होने तक, एक बार पलटते हुए पकाएं ।
चॉप्स को पकड़ने के लिए बेकिंग डिश में एक परत में चॉप्स रखें ।
सेंकना, खुला, 30 से 40 मिनट के लिए या जब तक रस साफ न हो जाए और चॉप एक मांस थर्मामीटर पर 145 डिग्री फारेनहाइट दर्ज करें ।
[सफाई टिप: एक बार स्टोव टॉप ठंडा हो जाने के बाद, किसी भी तेल के छींटे या क्लोरॉक्स डिसइंफेक्टिंग वाइप्स*से पोंछ लें । ]