पालक-और-मशरूम-भरवां पोर्क चॉप

पालक-और-मशरूम-भरवां पोर्क चॉप
पालक-और-मशरूम-भरवां पोर्क चॉप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक रेसिपी है 467 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 38g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.02 खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेबी पालक, लहसुन, लोई चॉप्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 60 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 81 का अद्भुत स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो वर्माउथ सॉस के साथ मशरूम-भरवां पोर्क चॉप, पोर्क चॉप मशरूम और पालक के साथ भरवां, तथा पोर्क चॉप फेटन और पालक के साथ भरवां समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें स्टफिंग के लिए, एक अतिरिक्त-बड़े स्किलेट में मध्यम गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं । प्याज, लहसुन और मशरूम को गर्म मक्खन में 5 से 7 मिनट तक या प्याज के नरम होने तक और अधिकांश तरल वाष्पित होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
अमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटेंअमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटें
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
पालक, अजवायन के फूल, 1/2 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च को कड़ाही में डालें; 2 मिनट या सिर्फ पालक के गलने तक पकाएं । चेरी और परमेसन पनीर में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
चॉकलेट कर्ल्स पकानाचॉकलेट कर्ल्स पकाना
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
चॉप से वसा ट्रिम करें । वसा पक्ष से क्षैतिज रूप से विपरीत दिशा में हड्डी तक क्षैतिज रूप से काटकर प्रत्येक चॉप में एक जेब बनाएं । चॉप्स में जेब के बीच भराई विभाजित करें । यदि आवश्यक हो, तो लकड़ी के टूथपिक्स के साथ उद्घाटन को सुरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटेंअमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटें
4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टूथपिक्स (चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)टूथपिक्स (चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
4
अतिरिक्त नमक और काली मिर्च के साथ चॉप छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
5
एक ही कड़ाही में मध्यम गर्मी पर 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं । चॉप्स को गर्म मक्खन में 4 मिनट तक या ब्राउन होने तक, एक बार पलटते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
चॉप्स को पकड़ने के लिए बेकिंग डिश में एक परत में चॉप्स रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
7
सेंकना, खुला, 30 से 40 मिनट के लिए या जब तक रस साफ न हो जाए और चॉप एक मांस थर्मामीटर पर 145 डिग्री फारेनहाइट दर्ज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
8
[सफाई टिप: एक बार स्टोव टॉप ठंडा हो जाने के बाद, किसी भी तेल के छींटे या क्लोरॉक्स डिसइंफेक्टिंग वाइप्स*से पोंछ लें । ]
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ

सामग्री

170हैबेनेरो मिर्चपैकेज ताजा बेबी पालकपैकेज ताजा बेबी पालक0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ सूखा तीखा चेरी या सूखे सेबबारीक कटा हुआ सूखा तीखा चेरी या सूखे सेब1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक227हैबेनेरो मिर्चताजा मशरूम, कटा हुआताजा मशरूम, कटा हुआ2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ4थोड़ी सी कटी हुई तोरीपिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारपिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़4थोड़ी सी कटी हुई तोरीस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक4पोर्क रिब चॉप्स, लोई चॉप्स, या बोनलेस लोई चॉप्स, 1 1/2 इंच मोटा काटेंपोर्क रिब चॉप्स, लोई चॉप्स, या बोनलेस लोई चॉप्स, 1 1/2 इंच मोटा काटें
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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