पालक और शिटेक के साथ चिकन और चावल पुलाव

पालक और शिटेक के साथ चिकन और चावल पुलाव
पालक और शिटेक के साथ चिकन और चावल पुलाव सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $5.18 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 693 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 24g वसा की. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए भूरा, मक्खन, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो शिटेक और पालक के साथ जौ, बेकन और शिटेक के साथ मटर शूट और पालक सलाद, तथा पालक-चावल पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
प्याज जोड़ें, और नरम होने तक, अक्सर सरगर्मी करें । लहसुन में हिलाओ, और 1 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
3
मशरूम जोड़ें, और 8 मिनट या नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
4
आधा पालक डालें, और लगातार चलाते हुए पकाएँ, जब तक कि पालक मुरझाने न लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
5
बचा हुआ पालक डालें, और लगातार चलाते हुए, 2 मिनट या जब तक सभी पालक मुरझा न जाएं, तब तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में शेष 3 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
7
आटा जोड़ें, और पकाना, लगातार फुसफुसाते हुए, 1 मिनट । दूध में धीरे-धीरे फेंटें, और लगातार चलाते हुए, लगभग 5 मिनट या मिश्रण में उबाल आने और गाढ़ा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
8
, गर्मी से निकालें और धीरे-धीरे कटोरी में Gruyre, चिकनी जब तक whisking.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
9
नमक और काली मिर्च में व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
10
पालक मिश्रण, चावल और चिकन जोड़ें; हल्के से ग्रीस किए हुए 13 - एक्स 9-इंच (4-चौथाई गेलन) पुलाव डिश में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पालकपालक
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
11
रात भर ढककर ठंडा करें, या बेक करें, पन्नी से ढके, 375 पर 45 मिनट के लिए या चुलबुली और गर्म होने तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
12
परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।

सामग्री

9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पका हुआ भूरा या जंगली चावलगर्म पका हुआ भूरा या जंगली चावल43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमक्खन, विभाजितमक्खन, विभाजित3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप पकाया चिकन स्तन मांस, कटा हुआकप पकाया चिकन स्तन मांस, कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस ग्रुइरे, कटा हुआऔंस ग्रुइरे, कटा हुआ7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम प्याज, लंबवत और पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड (लगभगमध्यम प्याज, लंबवत और पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड (लगभग1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।शीटकेक या अन्य मशरूम, उपजी त्याग और टोपी कटा हुआशीटकेक या अन्य मशरूम, उपजी त्याग और टोपी कटा हुआ6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पालक, सख्त तने हटाए गए और मोटे तौर पर कटा हुआ या 2 (5-औंस) पैकेज पहले से कटा हुआ पालक, मोटे तौर पर कटा हुआपालक, सख्त तने हटाए गए और मोटे तौर पर कटा हुआ या 2 (5-औंस) पैकेज पहले से कटा हुआ पालक, मोटे तौर पर कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर58
पत्रिका
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