पालक के साथ छोला

पालक के साथ छोला
पालक के साथ छोला सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 285 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हैम हॉक, शेरी सिरका, जीरा और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं पालक के साथ छोला, पालक और छोला, तथा छोले के साथ पालक.

निर्देश

1
छोले के ऊपर उठाओ, किसी भी मिस्पेन मटर या ग्रिट को त्यागें, अच्छी तरह से कुल्ला, और कवर करने के लिए पानी में रात भर भिगोएँ । अगले दिन, छोले को निथार लें और उन्हें सॉस पैन में पानी के साथ 2 इंच तक ढक दें । लहसुन लौंग, प्याज, और बे पत्ती के 4 को चीज़क्लोथ के एक टुकड़े में एक साथ बांधें और पैन में पाउच जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
छोलाछोला
बे पत्तियांबे पत्तियां
प्याजप्याज
पानीपानी
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चीज़क्लोथचीज़क्लोथ
सॉस पैनसॉस पैन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
वैकल्पिक हैम हॉक तभी डालें जब आप बाद में नमक कॉड नहीं डालेंगे, और फिर तेज़ आँच पर उबाल लें । गर्मी को कम करें और बिना ढके उबाल लें, 2 चम्मच नमक (हैम हॉक का उपयोग करने पर कम) खाना पकाने के पहले 10 मिनट के बाद, जब तक कि छोले नरम न हो जाएं, लगभग 1 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोलाछोला
हैम हॉकहैम हॉक
नमक कॉडनमक कॉड
नमकनमक
3
पैन को गर्मी से निकालें, और पैन से पाउच को हटा दें । छोले को उनके खाना पकाने के तरल में छोड़ दें । हैम की हड्डी को त्यागें। पाउच को खोल दें, बे पत्ती को त्याग दें, और लहसुन और प्याज को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोलाछोला
बे पत्तियांबे पत्तियां
हैम हड्डीहैम हड्डी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पालक को एक सॉस पैन में रखें, जिसमें केवल पत्तों से चिपके हुए पानी हों और मध्यम आँच पर, लगातार चलाते हुए और चिमटे से पलटते हुए, 5 से 6 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
चिमटेचिमटे
5
एक छलनी में अच्छी तरह से छान लें, चम्मच के पिछले हिस्से से दबाएं । यदि पत्तियां कठोर या बहुत बड़ी लगती हैं, तो आप उन्हें थोड़ा और काट सकते हैं । एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
ब्रेड और बची हुई 3 बिना पकी लहसुन की कलियाँ डालें और आवश्यकतानुसार पलट कर सुनहरा होने तक, 4 से 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
रोटीरोटी
8
एक ब्लेंडर या छोटे प्रोसेसर में स्थानांतरित करें, केसर जोड़ें, और चूर्णित होने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसरकेसर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
9
छोले, जीरा, लाल शिमला मिर्च, और 1 कप छोले पकाने के तरल और प्यूरी से बचा हुआ प्याज और लहसुन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोलाछोला
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
लहसुनलहसुन
जीराजीरा
प्याजप्याज
10
पके हुए छोले में प्यूरी और पालक को नमक कॉड या हैम के साथ मिलाएं, जो भी आप उपयोग कर रहे हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोलाछोला
नमक कॉडनमक कॉड
पालकपालक
हामहाम
11
मिश्रण को धीमी आँच पर रखें, अच्छी तरह मिलाएँ और उबाल आने दें । यदि यह सूखा लगता है, तो आवश्यकतानुसार थोड़ा पानी डालें ताकि स्टू चम्मच योग्य हो । स्वादानुसार नमक और ढेर सारी काली मिर्च डालें । सिरका के साथ मसाला स्वाद और संतुलन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालामसाला
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
पानीपानी
नमकनमक
स्टूस्टू
12
एक सर्विंग डिश में ट्रांसफर करें । यदि वैकल्पिक अंडे के साथ सेवा कर रहे हैं, तो तले हुए अंडे के साथ शीर्ष और गर्म, या कठोर उबले अंडे के साथ परोसें और गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कठोर उबला अंडाकठोर उबला अंडा
अंडाअंडा
13
शराब
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
14
स्पेनिश: रोज़े (वाल्डेपेनास, सिगेल्स), टेम्प्रानिलो / ब्लेंड (रियोजा, ला मंच, कैटेलोनिया)गैर-स्पैनिश: पिनोट नोयर (फ्रांस, कैलिफोर्निया), कैबरनेट/ब्लेंड (चिली, अर्जेंटीना)का रोज़
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुलाब शराबगुलाब शराब
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
15
तपस से: जॉयस गोल्डस्टीन द्वारा स्पेन से सनसनीखेज छोटी प्लेटें । जॉयस गोल्डस्टीन द्वारा पाठ कॉपीराइट 2009; लेह बीस्क द्वारा खाद्य फोटोग्राफी 2009 । क्रॉनिकल बुक्स एलएलसी द्वारा प्रकाशित ।

सामग्री

116 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)1स्लाइसदेशी रोटी, क्रस्ट हटा दिया गयादेशी रोटी, क्रस्ट हटा दिया गया11 पौंड तोरी,जीरा, सुगंधित और बारीक जमीन तक सूखे पैन में टोस्टजीरा, सुगंधित और बारीक जमीन तक सूखे पैन में टोस्ट2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 पाउंड (1 उदार कप) सूखे छोले1/2 पाउंड (1 उदार कप) सूखे छोले4अंडे, तली हुई सनी-साइड अप, या 2 कठोर उबले अंडे, खुली और कटा हुआ (वैकल्पिक)अंडे, तली हुई सनी-साइड अप, या 2 कठोर उबले अंडे, खुली और कटा हुआ (वैकल्पिक)7लौंगलहसुन, खुलीलहसुन, खुली596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपका हुआ हैम अगर हैम हॉक या 1/2 कप का उपयोग कर रहा है तो हॉक (वैकल्पिक)का उपयोग नहीं कर रहा हैपका हुआ हैम अगर हैम हॉक या 1/2 कप का उपयोग कर रहा है तो हॉक (वैकल्पिक)का उपयोग नहीं कर रहा है1छोटाहैम हॉक (वैकल्पिक)हैम हॉक (वैकल्पिक)2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1प्याज, खुलीप्याज, खुली1चुटकीकेसर के धागों का उदार, गर्म और कुचला हुआकेसर के धागों का उदार, गर्म और कुचला हुआ8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोटे तौर पर पका हुआ नमक कॉड (वैकल्पिक)मोटे तौर पर पका हुआ नमक कॉड (वैकल्पिक)1डैशशेरी सिरका, आवश्यकतानुसारशेरी सिरका, आवश्यकतानुसार567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पालक के बारे में, सख्त तने हटाए गए, धोए गए और मोटे कटे हुए (ट्रिमिंग के बाद लगभग 10 ढीले पैक किए गए कप या 1 पाउंड)पालक के बारे में, सख्त तने हटाए गए, धोए गए और मोटे कटे हुए (ट्रिमिंग के बाद लगभग 10 ढीले पैक किए गए कप या 1 पाउंड)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मीठा स्मोक्ड पेपरिकामीठा स्मोक्ड पेपरिका
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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