आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पालक के साथ ताजा पनीर आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 325 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.92 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मोती प्याज, हल्दी, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 3 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ताजा पनीर के साथ करी पालक (साग पनीर), रास्पबे में ताजा जामुन, पेकान और बकरी पनीर के साथ बेबी पालक, तथा ताजा टमाटर, पालक, तुलसी और बकरी पनीर के साथ बनाई गई सब्जी.
निर्देश
1
हल्दी, 1 1/2 कप पानी, और पनीर को एक साथ हिलाएं और 20 मिनट खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्दी
पनीर
पानी
2
पनीर को छलनी में छान लें और धीरे से थपथपाकर सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनी
3
पालक को बचे हुए 1/2 कप पानी में एक बड़े सॉस पैन में, ढककर, मध्यम आँच पर, लगभग 2 मिनट तक गलने और कोमल होने तक पकाएँ । मोटे तौर पर प्यूरी पालक, बिना जल निकासी के, एक खाद्य प्रोसेसर में । लहसुन को अदरक के साथ मैश करके पेस्ट बना लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालक
लहसुन
अदरक
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
सॉस पैन
4
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 6 बड़े चम्मच घी गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर 2 बैचों में ब्राउन पनीर, धीरे से टूटने से बचने के लिए और ब्राउन के रूप में एक कटोरे में स्थानांतरित करने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर
घी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
कटोरा
5
प्याज और सॉस जोड़ें, सरगर्मी, 5 मिनट । गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
6
लहसुन का पेस्ट डालें और पकाएँ, हिलाते हुए, सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन का पेस्ट
7
धनिया, चिली पाउडर, हींग, और दालचीनी स्टिक डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, प्याज के नरम होने तक, 4 से 6 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालचीनी छड़ी
मिर्च पाउडर
हींग
धनिया
प्याज
8
टमाटर और पालक प्यूरी और उबाल सॉस जोड़ें, कभी-कभी सरगर्मी, गाढ़ा होने तक और लगभग सभी तरल वाष्पित हो जाते हैं, 2 से 4 मिनट । पनीर और स्वादानुसार नमक डालें।