पालक के साथ ताजा पनीर

पालक के साथ ताजा पनीर
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पालक के साथ ताजा पनीर आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 325 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.92 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मोती प्याज, हल्दी, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 3 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ताजा पनीर के साथ करी पालक (साग पनीर), रास्पबे में ताजा जामुन, पेकान और बकरी पनीर के साथ बेबी पालक, तथा ताजा टमाटर, पालक, तुलसी और बकरी पनीर के साथ बनाई गई सब्जी.

निर्देश

1
हल्दी, 1 1/2 कप पानी, और पनीर को एक साथ हिलाएं और 20 मिनट खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्दीहल्दी
पनीरपनीर
पानीपानी
2
पनीर को छलनी में छान लें और धीरे से थपथपाकर सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
3
पालक को बचे हुए 1/2 कप पानी में एक बड़े सॉस पैन में, ढककर, मध्यम आँच पर, लगभग 2 मिनट तक गलने और कोमल होने तक पकाएँ । मोटे तौर पर प्यूरी पालक, बिना जल निकासी के, एक खाद्य प्रोसेसर में । लहसुन को अदरक के साथ मैश करके पेस्ट बना लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
सॉस पैनसॉस पैन
4
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 6 बड़े चम्मच घी गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर 2 बैचों में ब्राउन पनीर, धीरे से टूटने से बचने के लिए और ब्राउन के रूप में एक कटोरे में स्थानांतरित करने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
घीघी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कटोराकटोरा
5
प्याज और सॉस जोड़ें, सरगर्मी, 5 मिनट । गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
6
लहसुन का पेस्ट डालें और पकाएँ, हिलाते हुए, सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन का पेस्टलहसुन का पेस्ट
7
धनिया, चिली पाउडर, हींग, और दालचीनी स्टिक डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, प्याज के नरम होने तक, 4 से 6 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालचीनी छड़ीदालचीनी छड़ी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
हींगहींग
धनियाधनिया
प्याजप्याज
8
टमाटर और पालक प्यूरी और उबाल सॉस जोड़ें, कभी-कभी सरगर्मी, गाढ़ा होने तक और लगभग सभी तरल वाष्पित हो जाते हैं, 2 से 4 मिनट । पनीर और स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
पालकपालक
पनीरपनीर
सॉससॉस
नमकनमक

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़हींग पाउडरहींग पाउडर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़भारतीय लाल चिली पाउडरभारतीय लाल चिली पाउडर3इंचस्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएधनिया के बीज, टोस्ट, ठंडा, और बारीक जमीनधनिया के बीज, टोस्ट, ठंडा, और बारीक जमीन2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबारीक कटा हुआ ताजा अदरकबारीक कटा हुआ ताजा अदरक2लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पनीर (भारतीय ताजा पनीर), 1/2-इंच क्यूब्स में काट लेंपनीर (भारतीय ताजा पनीर), 1/2-इंच क्यूब्स में काट लें3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोती प्याज, blanched और खुलीमोती प्याज, blanched और खुली4बेर टमाटर, खुली और कटा हुआबेर टमाटर, खुली और कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बंच पालक (के बारे में , मोटे तने त्याग दिए गएबंच पालक (के बारे में , मोटे तने त्याग दिए गए1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहल्दीहल्दी63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएघी (यह पृष्ठ) या वनस्पति तेलघी (यह पृष्ठ) या वनस्पति तेल4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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