पालक, फवा बीन और क्विनोआ केक

पालक, फवा बीन और क्विनोआ केक
पालक, फवा बीन और क्विनोआ केक एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 47% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 593 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. 90 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास पिसी हुई पपरिका, काली मिर्च के कुछ पीस, पिसी हुई हल्दी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो सूखे लाल मिर्च और दही के साथ फवा बीन केक, सूखे लाल मिर्च और दही के साथ फवा बीन केक, तथा फवा बीन और क्विनोआ सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपकाया quinoaपकाया quinoa7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा या पिघला हुआ जमे हुए फवा बीन्सताजा या पिघला हुआ जमे हुए फवा बीन्स907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जमे हुए कटा हुआ पालक, thawedजमे हुए कटा हुआ पालक, thawed61 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ11 पौंड तोरी,जमीन धनियाजमीन धनिया11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ग्राउंड स्वीट पेपरिकाग्राउंड स्वीट पेपरिका1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनींबू wedges के लिए सेवारतनींबू wedges के लिए सेवारत4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपैन-फ्राइंग के लिए जैतून का तेलपैन-फ्राइंग के लिए जैतून का तेल9रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआएक काली मिर्च के कुछ grindsएक काली मिर्च के कुछ grinds11 पौंड तोरी,ठीक समुद्री नमकठीक समुद्री नमक
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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